Zitat:Icheinfachma:
-80% der Energie für Beschleunigung, Abbremsung, Rückbeschleunigung der Beine; 3-4% gegen Schwerkraft; 14% gegen Luftwiderstand
Weiß jemand genaueres, z.B. was genau für Krafttraining V. B. macht? Für mich klingt Dehnung fördern, Muskelverkürzungen entgegenwirken....
Das ist von Osolin 1986, Bauer bezieht sich öfter darauf.
Habe ich auch schon in anderen Threads ein paarmal zitiert.
Leider ist nicht klar, ob das für den gesamten Sprint oder nur für die Hochgeschwindigkeitsphase gelten soll.
Krafttraining macht Bauer wohl meistens nicht selbst,
er lässt Alexandra Burghardt mit den Kraft-Experten am OSP Heidelberg arbeiten.
Die Umfänge sind nicht unbeträchtlich.
Dehnung fördern, Muskelverkürzungen entgegen wirken...
Bauer weiss eben, was er tut und warum..
Einmal natürlich aus eigener Erfahrung als ehemaliger Topsprinter,
aber auch aus der Trainingswissenschaft und den langjährigen Erfahrungen mit Athletinnen.
Je mehr man trainiert und je höher der Tonus wird,
desto mehr muss Verhärtungen und Verkürzungen vorgebeugt und entgegengewirkt werden.