(11.06.2017, 20:47)icheinfachma schrieb: http://996618597674499623.weebly.com/upl..._bauer.pdf
Hier möchte ich einen Einwand in Form eines vorzustellendes Bildes bringen. Ein Wissenschaftler hat den Beweis erbracht, dass ein Mensch auch ohne Beine laufen kann. Folglich erfolgt der Laufansatz nicht primär aus den Hüftbeugern und -streckern. Diese These wird in speziellen Bildern von Usain Bolt hervorragend gezeigt. Alles das liegt mir schon sehr lange vor und hat mein Sprintbild entscheidend geprägt und verändert. Ein vorrangiges Training der Hüftbeuger- und strecker unterstützt die These des Sprintes als Kolben- und nicht als Oszillationsbewegung. Aus diesen Gründen ist die Langhantel aus meiner Sicht auch nicht das dominierende Trainingsmittel!!! Bitte nachdenken!!!
Zitat:-traditionelle Leichtathletik: Konzentration auf die Stützphase (Kniebeugen, Sprünge); Bauer plädiert für mehr Beschäftigung mit der Schwungphase
Man kann beides (Kniebeugen, Sprünge) bewegungsmäßig so gestalten, dass es zu paw-back-Aktionen kommt.
Zitat:Weiß jemand genaueres, z.B. was genau für Krafttraining V. B. macht? Für mich klingt Dehnung fördern, Muskelverkürzungen entgegenwirken, Anpassungen im Bindegewebe und kann nach dem Krafttraining keinen Fuß vor den anderen setzen ja nach supramaximalem exzentrischem Krafttraining.
Seine Programme auch mit von ihm konstruierten Geräten hat er in Fortbildungen vorgestellt. Er ist in der Hinsicht sehr kreativ.
Zitat:Außerdem die Ausssagen zur Stützphase - Ist die Reaktivkraft der Kniestrecker und Plantarflexoren wirklich so unbedeutend im Vergleich zur Kraft der Hüftbeuger und -strecker und demnach (Vertikal-)Sprünge weitaus weniger wichtig, also häufig angenommen? Dabei rede ich nicht vom Start, sondern von der vmax. Es geht ja nicht mit dem in den USA gelehrten Dogma konform, dass die (Vertical Spring) Stiffness ein leistungsbestimmendes Merkmal sei, und auch nciht mit den Studien die nachweisen, dass die power (konz. Schnelkraft) mit Start und vmax korreliert, die stiffness nur mit der vmax.
Bei diesem Punkt habe ich vehement widersprochen, da ein Großteil dieser Strukturen für die horizontale Geschwindigkeit entscheidend ist.
Gertrud