27.10.2019, 13:25
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 27.10.2019, 14:26 von frontrunner800.)
(26.10.2019, 20:05)Atanvarno schrieb: Bergläufe, da freue ich mich schon drauf, wenn das wieder geht (ganz ohne Ironie, ist/war wirklich eines meiner liebsten Trainingsmittel)
Bergläufe, ein ganz großer Klassiker für Mittelstreckler im Wintertraining.
Ich werde bald auch wieder welche machen und habe sie alle die Jahre jedes Jahr als Trainingsmittel eingesetzt:
Unter meinem ersten Trainer Andreas Michallek haben wir 10 x 150m mit P. 3 (davon ausgehend variiert) gemacht.
Später dann, am Sportforum Hohenschönhausen in Berlin bei Peter Selzer, gemäß ehemaliger DDR Mittelstreckentrainingsphilosophie, waren die Bergläufe eher umfangbetonter: 3 x 10 x 200m mit Trabpause zurück und SP 5 Minuten.
Auch bei Franz Eckhardt haben wir Sonntags immer Bergläufe gemacht. Bodo Kuhn hat sich übrigens mit sehr langen Bergläufen deutlich über 300m seine Tempoausdauer für die 800m erworben!