24.02.2018, 17:46
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 24.02.2018, 19:48 von TranceNation 2k14.
Bearbeitungsgrund: Zitat repariert
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(23.02.2018, 23:29)TranceNation 2k14 schrieb: Gibt es denn bessere Alternativen, den B. femoris exzentrisch zu trainieren??
Japp, einen Haufen. ZB in Bauchlage auf dem Kasten die Ferse fassen und das Bein gegen den Widerstand des Athleten strecken, da ist der Hüftanteil allerdings auch gering. Klassisches Bridging rückwärts, auf dem Pezziball, im SlingTrainer, mit Skateboard unter der Ferse. Dann ist auch der zweigelenkigkeit der Ischios Rechnung getragen.
NHC mögen signifikant positive Effekte in Studien zeigen, wenn die Alternative kein exzentrisches Training ist. Aber gibt es so akkurate Forschung, dass zwischen NHC und anderen exzentrischen Ischio-Übungen in Effizienz, Spezifität, Verletzungsprophylaxe und orthopädischer Verträglichkeit differenziert wird? Das dazu passende Studiendesign stelle ich mir anspruchsvoll vor... insofern reicht es eben nicht, den Abstract zu lesen, sondern man muss die Studie leider im Detail nachvollziehen, oder Gertrud sein...