Wobei man das Kind ja nicht gleich mit dem Bade ausschütten und die NHC in Bausch und Bogen verdammen muss. Ich finde die Einschätzung aus diesem Artikel ok - es ist eine Übung von vielen, die ihren Wert hat.
Auch den mittleren Absatz das darf man als Trainer gerne mitnehmen. Du kannst den Athleten so gut vorbereiten wie du willst, jeden Muskel optimal stärken, wenn du ihn im ermüdeten Zustand den dritten maximalen Sprint machen lässt, kann es trotzdem knallen.
Zitat:If you’re a strength coach or physical therapist, then you should definitely include the NHC in your arsenal. There’s a wealth of research behind it, and there’s no doubt that it can help prevent hamstring strains.
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But before I delve further, I want to be very clear about something. Possessing high levels of eccentric hamstring strength does not guarantee that hamstring strains will not occur.
An athlete could possess sound levels of hamstring strength to absorb eccentric stress, sound levels of hamstring flexibility to lengthen sufficiently during high load activity, and sound levels of core stability to prevent aberrant pelvic motion, but still wind up with a hamstring strain due to excessive fatigue, a prior injury, or simply a skeletal anatomy or muscle architecture that lends itself to large strains on the hamstrings.
Furthermore, the NHC works primarily on knee flexion. In sports, the knee joints do not move independently from the hip joints; they work in concert with one another. Moreover, hip extension exercises stretch the hamstrings to a greater degree than knee flexion exercises.
Auch den mittleren Absatz das darf man als Trainer gerne mitnehmen. Du kannst den Athleten so gut vorbereiten wie du willst, jeden Muskel optimal stärken, wenn du ihn im ermüdeten Zustand den dritten maximalen Sprint machen lässt, kann es trotzdem knallen.
There is all the difference in the world between treating people equally and attempting to make them equal (Friedrich August von Hayek)