20.02.2018, 13:21
meinst du übertriebene front side mechanics können gefährlich sein? warum ist das so?
ich denke aus performance sicht kann das mit den front side mechanics schon übertrieben werden. Die theorie ist ja das man quasi den abdruck ein wenig abkürzt und dann kurz hinter dem KSP den Fuß quasi senkrecht unter das gesäß zieht indem man gleichzeitig knie hebt und das bein beugt und anschließend die front side mechanics durch hohen kniehub, auspendeln des US und anschließende aggressive rückführung nach unten forciert. es ist quasi ein laufstil der mehr vertikal als horizontal ist- also fuß relativ senkrecht hoch vom boden und relativ senkrecht, bzw. leicht nach hinten wieder nach unten.
ich denke als idee und als drill ist das auch nicht schlecht und einige können auch davon profitieren diesen still zu üben um effizienter zu laufen, aber in der realität gibt es eben doch auch einen horizontalen impuls und nicht nur knie hoch, auspendeln, fuß senkrecht runter, fuß senkrecht unter der gesäß wieder hoch wie manchmal propagiert.
Bolt hat ja ausgeprägte front side mechanics mit hohem knieub, unterschenkel auspendeln und aggressiver rückführung, aber der streckt dennoch bei den backside mechanics fast durch und bricht den abdruck nicht hinter dem ksp ab um schnell wieder senkrecht unter das gesäß zu kommen.
https://imgur.com/a/qQQpd
Die Idee mit der kurzen recovery senkrecht unter das gesäß mit gleichzeitigem kniehub ist wahrscheinlich schon gut, aber der abdruck ist schon noch wichtig und nicht nur alles auf schnellen turnover und verminderung des bremsstoßes.
ich denke aus performance sicht kann das mit den front side mechanics schon übertrieben werden. Die theorie ist ja das man quasi den abdruck ein wenig abkürzt und dann kurz hinter dem KSP den Fuß quasi senkrecht unter das gesäß zieht indem man gleichzeitig knie hebt und das bein beugt und anschließend die front side mechanics durch hohen kniehub, auspendeln des US und anschließende aggressive rückführung nach unten forciert. es ist quasi ein laufstil der mehr vertikal als horizontal ist- also fuß relativ senkrecht hoch vom boden und relativ senkrecht, bzw. leicht nach hinten wieder nach unten.
ich denke als idee und als drill ist das auch nicht schlecht und einige können auch davon profitieren diesen still zu üben um effizienter zu laufen, aber in der realität gibt es eben doch auch einen horizontalen impuls und nicht nur knie hoch, auspendeln, fuß senkrecht runter, fuß senkrecht unter der gesäß wieder hoch wie manchmal propagiert.
Bolt hat ja ausgeprägte front side mechanics mit hohem knieub, unterschenkel auspendeln und aggressiver rückführung, aber der streckt dennoch bei den backside mechanics fast durch und bricht den abdruck nicht hinter dem ksp ab um schnell wieder senkrecht unter das gesäß zu kommen.
https://imgur.com/a/qQQpd
Die Idee mit der kurzen recovery senkrecht unter das gesäß mit gleichzeitigem kniehub ist wahrscheinlich schon gut, aber der abdruck ist schon noch wichtig und nicht nur alles auf schnellen turnover und verminderung des bremsstoßes.