Wenn man richtig stark und schnell werden will, muss man schon darauf achten, dass man "Volltreffer" im Übungspotential landet. Es sind in den meisten Fällen Eigenkreationen. Dazu gehört eine Rundum-Recherche wegen der größten Vulnerabilität in den Hotspots. Als Übung zähle ich die Nordic Hamstrings im Sprintbereich bei beiden Anforderungen nicht dazu. Die NHE decken nur einen sehr kleinen Bereich im Sprint ab. Die Positionen vor allem bei schnelleren Geschwindigkeiten stimmen nicht, zumal man exakt in den zuständigen Strukturen differenzieren sollte. Die höchsten Geschwindigkeiten können hier bewegungsgerecht auch nicht generiert werden.
Spricht man im Übungspotential nicht die exakten Stellen der unterschiedlichen Strukturen an, gibt es unweigerlich Verletzungen, obwohl man sich stark wähnt, zumal man noch zwischen proximaler und distaler Beanspruchung unterscheiden sollte.
Gertrud
Ich habe gerade diesen Spruch gehört: "Wer will, findet Wege!"
Spricht man im Übungspotential nicht die exakten Stellen der unterschiedlichen Strukturen an, gibt es unweigerlich Verletzungen, obwohl man sich stark wähnt, zumal man noch zwischen proximaler und distaler Beanspruchung unterscheiden sollte.
Gertrud
Ich habe gerade diesen Spruch gehört: "Wer will, findet Wege!"