Verletzungen sind meistens Sünden verstärkt in der Praxis als Auswirkung mangelnden Wissens. Eine Sache ist doch klar, dass ich in der Nutzung meiner Pensionärszeit mittlerweile ein unheimliches Wissen hinsichtlich gesunder Übungskonstruktionen durch eingrenzende Kriterien angesammelt habe. Es ist nicht übertrieben, wenn ich formuliere, dass ich fast täglich dazulerne.
Ein beliebter Fehler wird auch immer wieder gemacht, dass z.B. bei Schulterschmerzen die Außenrotatoren verstärkt trainiert werden. Dabei werden alte Bewegungsmuster beibehalten, ohne die Positionierungsstrukturen zu beachten. Die Dysbalance bleibt folglich bestehen und die Strukturen um das Gelenk schmerzen noch mehr. Ich bin gerade dabei, meine Auswirkungen des früheren Bankdrückens aus den 60er Jahren zu bekämpfen.
Man muss wissensmäßig erreichen, dass man Ursache und Wirkung ganz klar erkennt und die Balance-Strukturen anspricht. Wir sollten im Krafttraining vor allem die Übertragungsmuster stark berücksichtigen und uns nicht vorrangig auf hypertrophierte Hauptmuskeln konzentrieren.
Gertrud
Ein beliebter Fehler wird auch immer wieder gemacht, dass z.B. bei Schulterschmerzen die Außenrotatoren verstärkt trainiert werden. Dabei werden alte Bewegungsmuster beibehalten, ohne die Positionierungsstrukturen zu beachten. Die Dysbalance bleibt folglich bestehen und die Strukturen um das Gelenk schmerzen noch mehr. Ich bin gerade dabei, meine Auswirkungen des früheren Bankdrückens aus den 60er Jahren zu bekämpfen.
Man muss wissensmäßig erreichen, dass man Ursache und Wirkung ganz klar erkennt und die Balance-Strukturen anspricht. Wir sollten im Krafttraining vor allem die Übertragungsmuster stark berücksichtigen und uns nicht vorrangig auf hypertrophierte Hauptmuskeln konzentrieren.
Gertrud