(12.06.2018, 01:26)Gertrud schrieb:Das Balancetraining mit Sprung auf den Togu-Jumper muss aus Gründen der Möglichkeit der Bänderrisse gerätemäßig modifiziert werden. Es ist aber natürlich machbar. Das ist dann aber kein klassisches propriozeptives Training mehr.(11.06.2018, 12:37)icheinfachma schrieb: Der systematische Aufbau von Gleichgewichtstraining gestaltet sich folgendermaßen:
1. Balanceübungen auf stabilem Untergrund
2. Balanceübungen auf instabilem Untergrund
3. Balancetraining mit Perturbation
4. Balancetraining mit Sprungtraining
In der vierten Stufe kann man zum Beispiel einbeinig auf einen Togu-Jumper springen. Es geht dann darum, so schnell wie möglich zu stabilisieren. Insofern sollten ähnliche Kippelgeschwindigkeiten des Fußes gegeben sein wie bei leichtathletischen Sprüngen. Was spricht also dagegen?
Die schnellen Reflexe (nicht mehr als 40msec) werden mit der klassischen propriozeptiven Trainingsform aber nicht trainiert, sondern nur mit dem stochastischen Rezeptionstraining.
Gertrud