+- Leichtathletikforum.com (https://leichtathletikforum.com)
+-- Forum: Leichtathletikforen (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Training in Praxis und Alltag (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=6)
+--- Thema: Hochsprung - Trainingsplan (/showthread.php?tid=806)
Seiten:
1
2
RE: Hochsprung - Trainingsplan - Delta - 08.03.2015
(07.03.2015, 16:15)Atanvarno schrieb:Nein, natürlich ist er nicht massiv übergewichtig. Der Vorteil dieser Massnahme ist, dass es die billigste Massnahme überhaupt ist eine Verbesserung zu erzielen. Die 3200 m sind ja z.B nicht ganz ohne.(07.03.2015, 16:00)Delta schrieb: Versuche 5 kg abzunehmen. Das hilft beim 12 Min. Lauf.Das kann auch schiefgehen. 72kg bei 1,81 ist ja nicht grob übergewichtig. Wenn er sich dann in zwei Monaten fünf Kilo runterhungert, läuft er vielleicht die 3200m schnell, aber es fehlt ihm die Power für die anderen Disziplinen.
Der vorherrschenden Empfehlung Weitsprung statt Hochsprung schließe ich mich an.
Es ist wie wenn Du eine Chance hast zu den Navy Seals zu gehören. Wer die Chance hat, trainiert halt noch 2 Monate intensiver im Voraus und Gewichtsreduktion ist selten falsch.
Kommen 2 oder 3 kg Reduktion heraus ist das ganz sicher auch OK.
Ich hatte einen Kollegen der kam vom Fussball und hat ohne Training 6.30 geschafft. (Basisfitness war schon vorhanden)
RE: Hochsprung - Trainingsplan - lor-olli - 08.03.2015
Abnehmen als Standardempfehlung ist Blödsinn, wenn man den Athleten / Menschen nicht kennt! Liegt der Förperfettanteil bei 20% ist das überhaupt kein Problem, liegt er bei 12 % greift man durch die Abnahme zuerst die Muskelmasse an, ob dass wirklich Zielführend ist?
72kg bei 1,81 besagt gar nichts über die Massenzusammensetzung, gut Trainierte oder Couchpotatos können das gleiche Gewicht, den gleichen BMI haben, aber völlig andere Voraussetzungen - abnehmen ja, aber nur wenn man unnötigen Ballast mitschleppt. Fürs Sportabi wird aber vermutlich noch Kugelstoßen erwartet
RE: Hochsprung - Trainingsplan - ThomZach - 31.03.2015
Was ist jetzt aus dem Prüfling geworden?
10-Kampf-Tabelle wäre interessantes Kriterium. Die meisten 10-Kämpfer
machen mit dem Weitsprung mehr Punkte als mit dem Hochsprung.
Warum wohl? Weil die Flopperei zu viel Übung verlangt.
Leute. Als ich 1m70 sprang, schaffte ich im Weitsprung schon 6m30. Ihr nicht?
RE: Hochsprung - Trainingsplan - MZPTLK - 31.03.2015
(31.03.2015, 13:45)ThomZach schrieb: Als ich 1m70 sprang, schaffte ich im Weitsprung schon 6m30. Ihr nicht?War bei mir ähnlich.
Aber warum bin ich später keine 2.20 gehüpft?
RE: Hochsprung - Trainingsplan - ThomZach - 31.03.2015
(31.03.2015, 15:38)MZPTLK schrieb: Aber warum bin ich später keine 2.20 gehüpft?Weil Du nicht vor Ehrgeiz an Adrenalinvergiftung laboriertest.
