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Aushängen für die Rückengesundheit - posix - 21.10.2024
Mich würde mal interessieren, wie die Faktenlage zum Aushängen (z.B. am Reck) steht. Also einfach ranhängen, entspannen und sich "langziehen" lassen.
Bei uns im Training wurden sich z.B. nach Übungen mit höheren Gewichten auf den Schulten (z.B. Kniebeugen) oft ausgehangen. Im Sinne einer Entlastung der Bandscheiben klänge das für mich als Laien gewissermaßen logisch... allerdings halten sich ja viele Trainingsmythen hartnäckig, da sie sich für Laien scheinbar logisch erklären lassen.
Könnte mir da jemand aushelfen? - wirklich verlässliche Quellen habe ich dazu leider nicht gefunden.