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Joggen und Sprinter - Hüfthammerwie - 27.07.2014
Wie lang und wie schnell sollte die Distanz sein die ihr einem Kurzsprinter zum joggen empfehlen würdet um seine Muskulatur zu lockern.
Und was haltet ihr davon Sprinter nach einer anstregenden Saison etwa 3 Wochen lang ausschließlich Tempojoggen jeden 3 Tag betreiben zu lassen?
RE: Joggen und Sprinter - matthias.prenzlau - 27.07.2014
10-15min lockeres Joggen, am besten barfuß auf dem Rasen. Vielleicht kommen so 2 km zusammen.
Nach einem harten Training genau das Richtige zum Lockern/Regenerieren.
Tempojoggen (3-4min/km) bringt dem Kurz(!)Sprinter nichts.
RE: Joggen und Sprinter - Hüfthammerwie - 28.07.2014
Wären 4 bis 5 km zu viel?
RE: Joggen und Sprinter - lor-olli - 28.07.2014
Joggen ≠ aerobe Tempoarbeit…
Die Athleten sollten auch selbst ein Gefühl dafür bekommen was locker macht!
(Ich bin als Zehnkämpfer durchaus auch mal im Herbst / Winter 10 km mit Freunden/Freundinnen getrabt, aber ohne Tempo und zum Spaß, während der Saison aber nicht)