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RE: Reh mit Top-Zeit über 10 km - sub4 - 13.07.2020
Die 15:10 in 2017 ist sie als das "talentierete Mädchen von der Alm" gelaufen. Ohne TL, professionelles Umfeld und mit mehr Substanz als aktuell. Vielleicht wird auch schon der Marathon vorbereitet?
RE: Reh mit Top-Zeit über 10 km - Jo498 - 13.07.2020
Reh ist letztes Jahr etwas zu viele Rennen gelaufen. Das war aber auch dem nachvollziehbaren Wunsch geschuldet, sowohl an u23 EM als auch an der WM teilzunehmen und dann musste sie noch überflüssigerweise u23 DM laufen. Die BL 15:04 ist sie unter schlechten Bedingungen (kalt, Stürze im Rennen etc.) in Stockholm gelaufen und hat dann kein gutes 5000m-Rennen mehr erwischt bzw. eben wieder Sturz beim ISTAF, was eigentlich die beste Gelegenheit gewesen wäre. Dann ist sie alleine 31:19 gelaufen, ebenfalls noch recht früh in der Saison. Unter guten Bedingungen wäre sie letztes Jahr sicher unter 15 min und auch im Bereich des DR über 10000m gelaufen. Für 14:45 müsste es aber schon ziemlich ideal laufen; Läuferinnen in diesem Bereich wie Krumins, Twell oder E. McColgan, die vergleichbare 10000m BL haben, sind über 1500m oft ~10 sec. schneller als Reh.
Mal abgesehen davon, dass Reh nach eigener Aussage sich nicht vorstellen könnte, dauerhaft ins Ausland zu gehen, gibt es nicht mehr als drei oder vier Gruppen außerhalb Afrikas, die ihr vermutlich was bringen könnten, und die dürften im Wesentlichen "voll" sein und eh nicht jeden nehmen. Wenn sich die Leistungsprünge bei exNOP und Bowerman und die haben auch einige "langsame" wie Frerichs (4:11 1500m und 3000m schlechtere BL als Reh) dabei und die BL dieser Läuferinnen mit 20-22 mit Rehs in dem Alter vergleicht, meint man natürlich schon, dass da noch Luft nach oben wäre, auch über 5000m. Andererseits war Reh halt mit 17-20 schon sehr gut und hat wohl schon recht hohe Umfänge trainert.
RE: Reh mit Top-Zeit über 10 km - Küstenkrebs - 13.07.2020
Hier die Videos
Reh im gemischten Rennen:
https://www.youtube.com/watch?v=QpCnx5vXCXY
und damit es hier nicht nur um Frauen geht, das Männer A-Rennen mit dem österreichischen Rekord von Herzog:
https://www.youtube.com/watch?v=Fbhf7UTIc-A
Reh war noch bis 3.5km auf Kurs und brach dann stark ein und lief die letzten Kilometer ohne Männer-Unterstützung.
Das Auslaufen-Podcast-Interview von vor dem Lauf
https://open.spotify.com/episode/0GPS7ub58Jmuy6cnwIk5dx
* hat schon mit 9 oder 10 Jahren - sie war hier ungenau - 60km Wochenschnitt gehabt
* zur Zeit 160km Schnitt. Ich denke, dass war letztes Jahr noch weniger (?).
* sagt selber, dass ihre Jugenderfolge daran lagen, dass sie sehr viel mehr als die Konkurrenz trainiert hat.
* hat erst unter dem neuen Trainer mit Hantel-Training angefangen
* läuft noch 5000m in Regensburg, DM und die Meile in Leverkusen
* verrät ihre 100m Zeit aus der Leistungsdiagnose nicht.
* will sich taktisch verbessern und nicht nur den Frontrunner machen und andere zum Sieg pacen
Das im Podcast erwähnte Interview in Leipzig während der Leistungsdiagnose von Larasch ohne wesentlich andere Infos:
https://community.larasch.de/laufen/alina-reh-ich-habe-gemerkt-ich-muss-neue-wege-gehen-larasch-interview/
RE: Reh mit Top-Zeit über 10 km - sub4 - 14.07.2020
(13.07.2020, 21:45)Küstenkrebs schrieb: Hier die VideosDanke für die Zusammenfassung!
Reh im gemischten Rennen:
https://www.youtube.com/watch?v=QpCnx5vXCXY
und damit es hier nicht nur um Frauen geht, das Männer A-Rennen mit dem österreichischen Rekord von Herzog:
https://www.youtube.com/watch?v=Fbhf7UTIc-A
Reh war noch bis 3.5km auf Kurs und brach dann stark ein und lief die letzten Kilometer ohne Männer-Unterstützung.
Das Auslaufen-Podcast-Interview von vor dem Lauf
https://open.spotify.com/episode/0GPS7ub58Jmuy6cnwIk5dx
* hat schon mit 9 oder 10 Jahren - sie war hier ungenau - 60km Wochenschnitt gehabt
* zur Zeit 160km Schnitt. Ich denke, dass war letztes Jahr noch weniger (?).
* sagt selber, dass ihre Jugenderfolge daran lagen, dass sie sehr viel mehr als die Konkurrenz trainiert hat.
* hat erst unter dem neuen Trainer mit Hantel-Training angefangen
* läuft noch 5000m in Regensburg, DM und die Meile in Leverkusen
* verrät ihre 100m Zeit aus der Leistungsdiagnose nicht.
* will sich taktisch verbessern und nicht nur den Frontrunner machen und andere zum Sieg pacen
Das im Podcast erwähnte Interview in Leipzig während der Leistungsdiagnose von Larasch ohne wesentlich andere Infos:
https://community.larasch.de/laufen/alina-reh-ich-habe-gemerkt-ich-muss-neue-wege-gehen-larasch-interview/
Im Youtube Video noch gerade zu sehen, wie Alina ihren Ärger am Zielband auslässt bevor sie aus dem Bild läuft
RE: Reh mit Top-Zeit über 10 km - Jo498 - 14.07.2020
Selbst wenn die Erinnerung ungenau war und sie eher mit 11-12 60km gelaufen ist, ist das extrem viel (und erklärt dann auch so etwas wie sub 18 5km mit 12) und vielleicht auch die relativ geringeren Verbesserungen im Alter von ca. 15-18. Ich meine, sie hätte letztes Jahr schon Grundlageneinheiten mit Rad o.ä. ersetzt. Über den schieren Umfang kann sie nicht mehr viel steigern, das dürfte dem Trainer hoffentlich auch klar sein.
Wenn die Zwischenzeiten in dem Video korrekt sind, ist sie klar zu schnell angegangen, unter 2:55 für km 1 (und davon die ersten 400m noch deutlich schneller), 2:59 für km 2, dann ca. 3:01, 3:11, 3:17. Ziemlich brutaler Einbruch; so etwas ist ihr meines Wissens noch kaum je passiert. Aber ich sehe jetzt kein Problem, auch mal was zu riskieren. Man kann Reh kaum vorwerfen, häufig überambitioniert oder großspurig aufzutreten und dann nicht zu liefern. Weil sie normalerweise weiß, dass sie über 3000/5000m vorsichtig sein muss und lieber hintenraus noch etwas zulegen (was ja bei der Hallen-EM auch sehr gut geklappt hat).
RE: Reh mit Top-Zeit über 10 km - aj_runner - 14.07.2020
(13.07.2020, 21:45)Küstenkrebs schrieb: Das Auslaufen-Podcast-Interview von vor dem LaufIn dem Interview kann man schon eine Persönlichkeitsentwicklung ablesen. Ihr stark schwäbischer Akzent ist deutlich weniger (Was ist schlimmer als Lepra? Vondralbra) geworden, Höhentrainingslager steht sie äußerst positiv gegenüber und Kienbaum findet sie zur Abwechslung auch sehr gut. Insgesamt sehr aufgeräumte Antworten ohne Dauergekicher.
https://open.spotify.com/episode/0GPS7ub58Jmuy6cnwIk5dx
Zwischen den Zeilen kann man aber auch heraushören, dass bei spezifischen Höhenpunkten die Psyche / Nervosität bei ihr ein Strich durch die Rechnung machen kann. Das ist u.a. eine Erklärung für Doha, aber auch ggf. eine Erklärung für das 5 K-Ergebnis (Erwartung war Sub-15). Im Gegensatz dazu ist sie wohl die 10 K aus einer 170 Km-Woche heraus gelaufen.
RE: Reh mit Top-Zeit über 10 km - Jo498 - 14.07.2020
Das galt aber eigentlich nur für Doha. Bei den anderen internat. Meisterschaften 2017-19 hat Reh meistens genau im Rahmen des Erwarteten/Erwartbaren abgeschnitten bzw. bei EM 2018 und Hallen-EM 19 sogar eher besser. Dass sie manchmal keine taktischen Mittel hatte (etwa gegen Moller bei 5000m u23), liegt m.E. nicht an der Psyche, sondern einfach am Fehlen dieser Fähigkeiten.