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Straight legs - nico - 09.12.2019
Kann mir hier jemand sagen ob "straight legs" im Sprinttraining
"out" sind, da sie wenig bis nichts mit Sprinttraining zu?tun haben?
Sollen LT und BT erkannt haben.
Danke
RE: Straight legs - Hesse - 10.12.2019
"Straight legs" weglassen hieße, das Kind mit dem Bade auszuschütten. SL ist m.M. nach ein wichtiger (Teil-)Drill (vor allem für die Ischios).
RE: Straight legs - lor-olli - 10.12.2019
Straight legs sind hierzulande oft kaum bis wenig angewendet - daher vielleicht "out"?
Sie haben aber definitv einen Nutzen auch für das Sprinttraining! Neben den Ischios aktivieren sie auch die Reaktionszeiten, mit straight legs haben Schritte deutlich schneller zu erfolgen. Wichtig finde ich hierbei eine saubere / kontrollierte Ausführung, gerade Anfänger haben dabei mit dem Gleichgewicht immer mal wieder Probleme (Verletzungsgefahr).
RE: Straight legs - Diak - 10.12.2019
gibts denn Argumente, die gegen die Übung vorgebracht werden? Auch meiner Ansicht nach eine sehr relevante Übung, in zahlreichen Varianten, insbesondere für Springer*innen und Mehrkämpfer*innen. Vollblutsprinter wollen vielleicht näher an die Biomechanik des Sprints? Vertikale Arbeit, andere Hüftansteuerung, sofortiges Unterfersen statt Nachdrücken, so was?
RE: Straight legs - Hesse - 10.12.2019
"Spielt" mal während SL mit der Oberkörpervorlage. Ihr merkt sofort, wie unterschiedlich die Ischios darauf reagieren.
RE: Straight legs - dominikk85 - 10.12.2019
(10.12.2019, 15:53)Diak schrieb: gibts denn Argumente, die gegen die Übung vorgebracht werden? Auch meiner Ansicht nach eine sehr relevante Übung, in zahlreichen Varianten, insbesondere für Springer*innen und Mehrkämpfer*innen. Vollblutsprinter wollen vielleicht näher an die Biomechanik des Sprints? Vertikale Arbeit, andere Hüftansteuerung, sofortiges Unterfersen statt Nachdrücken, so was?bei Straight Legs gibt es doch gar kein anfersen, die Beine bleiben die ganze Zeit gerade. Früher wurde das glaube ich stechschritt Lauf genannt.
es ist doch diese Übung im Video kurz nach 3:20 gemeint, oder?
https://youtu.be/n8NICsQlmDY
RE: Straight legs - Diak - 10.12.2019
(10.12.2019, 16:31)dominikk85 schrieb:japp, die ist gemeint, wobei die Ausführung hier, nun ja, nichts gegen Heiko...(10.12.2019, 15:53)Diak schrieb: gibts denn Argumente, die gegen die Übung vorgebracht werden? Auch meiner Ansicht nach eine sehr relevante Übung, in zahlreichen Varianten, insbesondere für Springer*innen und Mehrkämpfer*innen. Vollblutsprinter wollen vielleicht näher an die Biomechanik des Sprints? Vertikale Arbeit, andere Hüftansteuerung, sofortiges Unterfersen statt Nachdrücken, so was?bei Straight Legs gibt es doch gar kein anfersen, die Beine bleiben die ganze Zeit gerade. Früher wurde das glaube ich stechschritt Lauf genannt.
es ist doch diese Übung im Video kurz nach 3:20 gemeint, oder?
https://youtu.be/n8NICsQlmDY
Eben, es gibt kein Anfersen, ich versuchte mir vorzustellen, was Sprinter an der Übung doof finden könnten. Als Sprinter soll ich sofort nach Beendigung des Bodenkontaktes schnell anfersen, im Scharlauf (so heißt das altmodisch bei mir) fokussiere ich ggfs. eher ein Nachdrücken, wie es eine Weitspringerin braucht
RE: Straight legs - dominikk85 - 10.12.2019
Ist halt ein ausdauerläufer, da muss das nicht so koordiniert sein
. Sieht man ja auch bei Stabi Übungen von NOP
RE: Straight legs - Hesse - 10.12.2019
https://www.youtube.com/watch?v=wXdP-5t6TKY
ich kann leider kein chinesisch aber die Drills sind alle aktuell!
RE: Straight legs - lor-olli - 10.12.2019
Für das Verständnis des Videos wäre es auch besser JAPANISCH zu können
Ich verstehe zugegebenermaßen auch nur "Bahnhof", allerdings wollte ich in einem Anflug von Größenwahn auch mal japanisch lernen… die Schriftzeichen von Hiragana (runde-) und Katakana (eckige Silbenzeichen) kann ich noch vom Schriftbild zuordnen. Die Halle steht aber wenn ich das richtig sehe, in Canada (Orillia). Sehr große japanische Gemeinde dort!
Trotzdem vielen Dank, interessantes Video in guter Qualität!