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RE: Bankdrücken Weitensteigerung Wurfdisziplinen - Solos - 10.06.2014
(10.06.2014, 14:01)-running- schrieb: Es gab in der Zeitschrift LA-Training im laufe des letzen Jahre einen Artikel über Christina Schwanitz.
Die Leistung in Bankdrücken war nach einem Trainerwechsel schlechter geworden, die Weite allerdings besser.
Und hier wurde sozusagen dann Schwanitz mit Schwanitz verglichen, sodass der Vergleich besser ist.
Richtig. Wobei man dazu sagen muss, dass Christina eine außergewöhnlich hohe Bankdruckleistung aufzuweisen hatte und auch nach der bewussten Reduktion immer noch aufzuweisen hat.
Bei ihr war der Punkt, an denen Kraftsteigerungen relativ unmittelbar zu Weitensteigerungen führen, lange überschritten. Entsprechend wurde der Fokus auf die Entwicklung der unteren Antriebe und der Bewegungstechnik gerichtet. Die Wirksamkeit der Maßnahmen wird in dem Artikel anhand von biomechanischen Parametern anschaulich dargestellt.
Damit sind wir auch wieder bei der Ausgangsfrage des Threads: Die Bankdruckleistung - genauer gesagt die Oberkörper-Druckkraft -ist nur eine von vielen leistungsbestimmenden Einflussgrößen und muss unter Beachtung des individuellen Ausprägungsgrads aller Faktoren adäquat entwickelt werden.
Gruß
RE: Bankdrücken Weitensteigerung Wurfdisziplinen - lor-olli - 10.06.2014
Zitat:Die Bankdruckleistung - genauer gesagt die Oberkörper-Druckkraft -ist nur eine von vielen leistungsbestimmenden Einflussgrößen und muss unter Beachtung des individuellen Ausprägungsgrads aller Faktoren adäquat entwickelt werden.
Das kann man sogar Anfängern sehr leicht zeigen, man braucht ein Video von einem guten Athleten in der Seitenansicht und am besten eine Zeitlupen- oder Serienbildaufnahme, dann wird jedem klar in welch relativ kleinen Phase des Kugelstoßes die "Bankdrückleistung" (Kraft des Oberkörpers) überhaupt erst zum Tragen kommt.
Von der Ausgansposition bis zur Phase des Ausstoßens (bzw. des aktiven Armeinsatzes) hat die Kugel bereits eine große Beschleunigung erfahren (bei guter Technik). Bezieht man dann noch das Kraftverhältnis von Beinkraft zu Armkraft ein, wird klar: mit Bankdrücken allein stößt keiner weit... - es ist aber eine relativ gute Annäherung an die Stoßbewegung und deshalb sinnvoll.
RE: Bankdrücken Weitensteigerung Wurfdisziplinen - Diskusmann - 10.06.2014
Man kann alles übertreiben, aber was man so zum Teil bei Bankdrück-Wettkämpfen von Spezialisten sieht, verursacht schon mulmige Gefühle...
Also, Kinder, bitte NICHT nachmachen! Für das Kugelstoßen ist Bankdrücken nur Mittel zum Zweck und nicht Selbstzweck - nie vergessen!
RE: Bankdrücken Weitensteigerung Wurfdisziplinen - MZPTLK - 10.06.2014
(10.06.2014, 16:43)Diskusmann schrieb: Man kann alles übertreiben, aber was man so zum Teil bei Bankdrück-Wettkämpfen von Spezialisten sieht, verursacht schon mulmige Gefühle...Sieht sehr akrobatisch aus.
Also, Kinder, bitte NICHT nachmachen! Für das Kugelstoßen ist Bankdrücken nur Mittel zum Zweck und nicht Selbstzweck - nie vergessen!
Bist Du das etwa(in Deiner Anfangsphase), Diskusmann?
RE: Bankdrücken Weitensteigerung Wurfdisziplinen - Diskusmann - 10.06.2014
Weder in meiner Anfangs-, noch Mittel- oder Endphase. Und FÜR Großbritannien bin ich auch nie gestartet, nur IN...
RE: Bankdrücken Weitensteigerung Wurfdisziplinen - MZPTLK - 10.06.2014
(10.06.2014, 16:55)Diskusmann schrieb: Und FÜR Großbritannien bin ich auch nie gestartet, nur IN...Ich hatte mal ein DDR Trikot beim Training an, und schon haben alle gedacht, ich wäre Olympiateilnehmer oder sowas
Mit einem Bundesrepublik-Trikot wäre das nicht passiert...
RE: Bankdrücken Weitensteigerung Wurfdisziplinen - MZPTLK - 10.06.2014
Decathlonitis
Im Wesentlichen habt ihr aber die Ausgangsfrage alle zusammen so gut beantwortet, dass ich dem wieder gar nichts mehr hinzu fügen kann.
Deca, wie konnten wir Dir das nur antun. Künftig werden wir uns mindestens eine Woche zurück halten.
RE: Bankdrücken Weitensteigerung Wurfdisziplinen - MZPTLK - 10.06.2014
(10.06.2014, 15:31)lor-olli schrieb:Richtig weit nicht, aber ziemlich weit können einige 'Spezialisten' unter 'Vernachlässigung' der unteren Antriebe schon kommen, zum Beispiel Udo Beyer, noch stärker in der Bank als Ralf Reichenbach(Deca, freust Du Dich?).Zitat:...mit Bankdrücken allein stößt keiner weit... - es ist aber eine relativ gute Annäherung an die Stoßbewegung und deshalb sinnvoll.
Das 'Gegenprogramm' zu Udo war Ulf Timmermann, nach vielen Expertenmeinungen zumindest zu seiner Zeit der beste Techniker, dabei oben relativ 'schwach'.
Ein, wenn nicht DAS Vorbild für David.
RE: Bankdrücken Weitensteigerung Wurfdisziplinen - decathlonitis - 10.06.2014
Ja!
Auf und nieder!
Zur Weitenverbesserung notwendig im Kugelstoßen sind eben weitere Maßnahmen erforderlich, s.o. z.B.!
Aber die entsprechende Technik will ausprobiert und immer wieder geübt sein, egal ob Jimmy Fuchs, O`Brien oder die Drehstoßtechnik und vielleicht sogar perspektivisch die Wechselschritt-Technik.
Das Trikot spielt dabei keine Rolle!
Bankdrücken hat auch angenehme Seiten.
RE: Bankdrücken Weitensteigerung Wurfdisziplinen - MZPTLK - 10.06.2014
Decathlonitis
Bankdrücken hat auch angenehme Seiten.
Welche Muskelgruppen werden denn bei der komischen Übungsanordnung gereizt, äh trainiert?
Und was hat das überhaupt mit auf und nieder zu tun
