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RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 15.12.2019
ich habe die Regenpause aktiv gestaltet ... 6km Fahrtenspiel
(pro 1Km wechsel in 5:00min und 3:30min tempo) - zu mehr fehlte der Mut
RE: Ich habe heute trainiert - Rolli - 18.12.2019
(18.12.2019, 11:19)frontrunner800 schrieb: PauseSchon wieder?
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 18.12.2019
(18.12.2019, 15:07)Rolli schrieb:(18.12.2019, 11:19)frontrunner800 schrieb: PauseSchon wieder?
Die brauche ich aber sowas von dringend. Nach meinen Tempoläufen Dienstags pfeife ich meist auf dem letzten Loch und kann mich abends irgendwie kaum noch bewegen
.
RE: Ich habe heute trainiert - MZPTLK - 18.12.2019
Kaum noch bewegen?
Kommt das häufiger vor?
Was ist mit Ernährung, Regeneration?
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 19.12.2019
(18.12.2019, 20:41)MZPTLK schrieb: Kaum noch bewegen?
Kommt das häufiger vor?
Was ist mit Ernährung, Regeneration?
Wegen der Übersäuerung nach dem Tempotraining und der Anhäufung der Reize im Verlauf von sechs Trainingstagen mit teilweise täglich zwei Einheiten.
Ernährung ist top, Regeneration leider nur so lala, Olympiastützpunkt steht mir leider nicht mehr zur Verfügung ...
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 20.12.2019
TL im Wald
6 x 1000 m P. 2:30
Matschig, Klamotten und Schuhe total verdreckt, Waschmaschine läuft gerade auf Hochtouren.
Allen ein schönes Wochenende, legt noch einmal eine Schippe drauf, ihr werdet es noch brauchen
.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 22.12.2019
Wochenzusammenfassung KW: 51 (2019)
(22.12.2019, 11:48)frontrunner800 schrieb:12 DL
Crescendo
(21.12.2019, 12:52)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL
Wochenzusammenfassung:
50 Kilometer
6 + 2 Einheiten
2 x Tempo
Und weiter gehts!
(19.12.2019, 14:01)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
+ 8 STL
+ 8 SPL
(18.12.2019, 11:19)frontrunner800 schrieb:Pause
(17.12.2019, 16:30)frontrunner800 schrieb:Halle:
6 x 50m SPL
10 x 200 m P. 200 m traben
(16.12.2019, 13:12)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 51 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - Rolli - 23.12.2019
(23.12.2019, 14:22)frontrunner800 schrieb: I. 8 DL + II. KraftWas machst Du so für die Kraft? Gym?
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 29.12.2019
Wochenzusammenfassung KW: 52 (2019)
(29.12.2019, 11:23)frontrunner800 schrieb:12 LFD
(24.12.2019, 12:27)frontrunner800 schrieb:10 DL
Weihnachtslauf
Frohes Fest!
(Auf die Frage von Rolli werde ich in einigen Tagen noch etwas ausführlicher eingehen.)
(23.12.2019, 14:22)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 52 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 30.12.2019
I. 8 DL + II. Kraft