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RE: Hitzeschutzmaßnahmen für Langstreckler - mariusfast - 25.06.2025
D. Lorang hat bereits im TL in Monte Gordo Präsentationen über Hitzetraining gemacht. Nicht nur als Vorbereitung für die Hitzerennen geeignet, sondern soll laut Studien auch ähnliche Erfolge wie Höhentraining bringen, vor allem für die VO2 Max.. Ruppert hat ja auch von Hitze bei seinem Laufbandthresholdtrianing im Keller berichtet.
Laufbandtraining ist da eine Option. Vllt. muss man sich da auch garnichtmehr besonders warm anziehen. Jeder, der schonmal auf dem Laufband war, weiß wovon ich rede
Im Triathlon ist Hitzetraining schon lange Thema. jedoch dürfen die Risiken nicht unterschätzt werden.
RE: Hitzeschutzmaßnahmen für Langstreckler - aj_runner - 25.06.2025
(25.06.2025, 17:28)mariusfast schrieb: D. Lorang hat bereits im TL in Monte Gordo Präsentationen über Hitzetraining gemacht. Nicht nur als Vorbereitung für die Hitzerennen geeignet, sondern soll laut Studien auch ähnliche Erfolge wie Höhentraining bringen, vor allem für die VO2 Max.. Ruppert hat ja auch von Hitze bei seinem Laufbandthresholdtrianing im Keller berichtet.
Laufbandtraining ist da eine Option. Vllt. muss man sich da auch garnichtmehr besonders warm anziehen. Jeder, der schonmal auf dem Laufband war, weiß wovon ich rede
Im Triathlon ist Hitzetraining schon lange Thema. jedoch dürfen die Risiken nicht unterschätzt werden.
Es sind zwei paar Stiefel, ob ich mit Hitze ordentlich zurecht komme oder ob ich Qualizeiten / Kadernormen laufen muss. Deshalb hinkt auch der Vergleich zum Triathlon und wir sollten deshalb auch nicht die Handvoll Pro-Athleten zum Maßstab nehmen. Bei Temperaturen wie in Dessau läuft ein Ruppert auch keine 8:01.
Bei unseren letzten drei Wettkämpfen war jeweils der Wettkampftag der heißeste Tag der Woche. Da bringt es auch nur bedingt etwas, zu den großen Laufsportfesten zu fahren, wenn Du um 16 oder 17 Uhr in der prallen Sonne an der Startlinie stehst.
Um 19 Uhr mag es an diesen Tagen nicht viel kühler sein, aber je nachdem, wie das Stadion gelegen ist, hat es deutlich mehr Schatten und man ist viel weniger der direkten Sonne ausgesetzt. Ehrlich gesagt, finde ich es vor allem bis zur U18 auch grenzwertig, bei 35 Grad und mehr Kinder und Jugendliche in der prallen Sonne im Kreis rennen zu lassen.
Wenn z.B. die großen Sportfeste (Laufnacht, Merck-Gala) ihre Veranstaltung auf zwei hintereinander liegende Abende legen würden, wäre schon viel gewonnen.
Oder in vorhandene Abendsportfeste jeweils eine Laufstrecke / Distanz besonders promoten, dass dort auch gute Felder zusammenkommen. Dazu wäre ein übergreifendes Handeln notwendig, wo sich Trainer / Landestrainer / Bundestrainer und Veranstalter koordinieren müssten. Hört sich unlösbar an - wo ein Wille ist, könnte sich allerdings auch ein Weg finden.
RE: Hitzeschutzmaßnahmen für Langstreckler - mariusfast - 26.06.2025
(25.06.2025, 21:06)aj_runner schrieb:Titel in diesem Thread ist "Hitzeschutzmaßnahmen für Langstreckler". Von daher finde ich meinen Beitrag passend.(25.06.2025, 17:28)mariusfast schrieb: D. Lorang hat bereits im TL in Monte Gordo Präsentationen über Hitzetraining gemacht. Nicht nur als Vorbereitung für die Hitzerennen geeignet, sondern soll laut Studien auch ähnliche Erfolge wie Höhentraining bringen, vor allem für die VO2 Max.. Ruppert hat ja auch von Hitze bei seinem Laufbandthresholdtrianing im Keller berichtet.
Laufbandtraining ist da eine Option. Vllt. muss man sich da auch garnichtmehr besonders warm anziehen. Jeder, der schonmal auf dem Laufband war, weiß wovon ich rede
Im Triathlon ist Hitzetraining schon lange Thema. jedoch dürfen die Risiken nicht unterschätzt werden.
Es sind zwei paar Stiefel, ob ich mit Hitze ordentlich zurecht komme oder ob ich Qualizeiten / Kadernormen laufen muss. Deshalb hinkt auch der Vergleich zum Triathlon und wir sollten deshalb auch nicht die Handvoll Pro-Athleten zum Maßstab nehmen. Bei Temperaturen wie in Dessau läuft ein Ruppert auch keine 8:01.
Bei unseren letzten drei Wettkämpfen war jeweils der Wettkampftag der heißeste Tag der Woche. Da bringt es auch nur bedingt etwas, zu den großen Laufsportfesten zu fahren, wenn Du um 16 oder 17 Uhr in der prallen Sonne an der Startlinie stehst.
Um 19 Uhr mag es an diesen Tagen nicht viel kühler sein, aber je nachdem, wie das Stadion gelegen ist, hat es deutlich mehr Schatten und man ist viel weniger der direkten Sonne ausgesetzt. Ehrlich gesagt, finde ich es vor allem bis zur U18 auch grenzwertig, bei 35 Grad und mehr Kinder und Jugendliche in der prallen Sonne im Kreis rennen zu lassen.
Wenn z.B. die großen Sportfeste (Laufnacht, Merck-Gala) ihre Veranstaltung auf zwei hintereinander liegende Abende legen würden, wäre schon viel gewonnen.
Oder in vorhandene Abendsportfeste jeweils eine Laufstrecke / Distanz besonders promoten, dass dort auch gute Felder zusammenkommen. Dazu wäre ein übergreifendes Handeln notwendig, wo sich Trainer / Landestrainer / Bundestrainer und Veranstalter koordinieren müssten. Hört sich unlösbar an - wo ein Wille ist, könnte sich allerdings auch ein Weg finden.
Und klar bei 40 Grad wirst du nat. keine Bestzeit mehr rennen, aber ich denke man kann durch Hitzetraining bei einer nun etwas leicht höheren Temperatur Bestzeiten aufstellen.
Ansonsten sehe ich ja auch vieles, was du hier geschrieben hast, ähnlich wie du und wir habeen gar keinen Dissens
Ein mögliches Risiko wie RED-S könnte durch Hitzetraining jedoch noch vergrößert werden, hat auch kürlich erst Triathlon- und Lauftrainer Nils Görke in seinem Podcast gewarnt, als es um den aktuellen Fall aus dem Triathlon
Lionel Sanders, der auch auf Hitzetraining setzt (Es geht um eine Verletzung, die er auf REd-S zurückführt
https://de.triatlonnoticias.com/noticias/actualidad/lionel-sanders-lesion-ironman-niza-2025/
Zitat:„Ich habe zehn Jahre lang weniger gegessen, als ich sollte. Mein Ziel waren 2.000 Kalorien mehr, als ich verbrannt habe, aber ich sollte eher bei 3.200 oder 3.500 liegen“,
RE: Hitzeschutzmaßnahmen für Langstreckler - Reichtathletik - 26.06.2025
Vorträge in Bundeskader-Trainingslager, Hitzetraining auf eigenem Laufband...
Das sind doch bereits wieder Dimensionen, in deren Genuss nur ganz wenige kommen...
Der Ausgangspunkt der Diskussion war ein anderer: Wettbewerbsverzerrung beim Kampf um DM- und Nachwuchs-EM-Normen durch das Wetter. Richtig wurde darauf hingewiesen, dass es dies bei Dingen wie Rückenwind über 100 Meter schon immer gab, allerdings ist die Diemension Hitze + Disziplin, die man nur 2-3x im Jahr macht ja eine andere. Und da ist die Frage, wie können Lösungen aussehen, analog zum "garantierten Rückenwind" bei Sprintern.
RE: Hitzeschutzmaßnahmen für Langstreckler - mariusfast - 26.06.2025
(26.06.2025, 16:31)Reichtathletik schrieb: Vorträge in Bundeskader-Trainingslager, Hitzetraining auf eigenem Laufband...
Das sind doch bereits wieder Dimensionen, in deren Genuss nur ganz wenige kommen...
Der Ausgangspunkt der Diskussion war ein anderer: Wettbewerbsverzerrung beim Kampf um DM- und Nachwuchs-EM-Normen durch das Wetter. Richtig wurde darauf hingewiesen, dass es dies bei Dingen wie Rückenwind über 100 Meter schon immer gab, allerdings ist die Diemension Hitze + Disziplin, die man nur 2-3x im Jahr macht ja eine andere. Und da ist die Frage, wie können Lösungen aussehen, analog zum "garantierten Rückenwind" bei Sprintern.
Das muss kein eigenes Laufband sein. Es reicht auch eine 1 monatige Anmeldung im Fitnessstudio als Vorbereitung. Und, wenn man nun seine PB anstatt bei 24 auch bei 26 Grad aufstellen kann, wieso ist das dann keine (kleine) Lösung für deine hier angebrachte Problemstellung? Ich habe ja nicht gesagt es ist DIE Lösung für 40 Grad Rennen
Alles andere wurde ja hier schon ausgiebig diskutiert. Ich sehe es ähnlich, dass es keinen Sinn für die Teilnehmenden macht sich bei 30 Grad Plus, vor allem in der prallen Sonne, an den Start zu stellen.
Edit: Tiriathlonprofi Rico Bogen ging sogar mit Jacke auf das Laufband im Fitnesstudio, als Vorbereitung auf irgendeine 70.3 WM
RE: Hitzeschutzmaßnahmen für Langstreckler - Delta - 26.06.2025
wer in Hawai an Vulkangestein vorbei kommt weiss wie warm das ist. 40 Grad sind normal.Triathlon dauert klar länger als 10 km.Wer etwas hören will viktor Röthlin hat sich für Osaka und Barcelona mit Kühlelementen und ähnlichem eingedeckt.
Emergency CoolPads
https://www.globalhealthcare.sg/emcools-flex-pad/
RE: Hitzeschutzmaßnahmen für Langstreckler - Windfahne - 26.06.2025
(26.06.2025, 16:49)Delta schrieb: wer in Hawai an Vulkangestein vorbei kommt weiss wie warm das ist. 40 Grad sind normal.Triathlon dauert klar länger als 10 km.Wer etwas hören will viktor Röthlin hat sich für Osaka und Barcelona mit Kühlelementen und ähnlichem eingedeckt.
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Dein Beitrag trägt zwar nicht zur Diskussion oder Lösungsfindung bei, aber es sei erwähnt, dass es den Triathlon nicht gibt. Die Sportart gliedert sich ebenfalls in Kurz/Mittel/Langstrecke auf, wobei Dan Lorang sich als Trainer in allen Bereichen bewiesen hat.
RE: Hitzeschutzmaßnahmen für Langstreckler - TranceNation 2k14 - 26.06.2025
(26.06.2025, 16:31)Reichtathletik schrieb: Der Ausgangspunkt der Diskussion war ein anderer: Wettbewerbsverzerrung beim Kampf um DM- und Nachwuchs-EM-Normen durch das Wetter.
Ich hatte vorgeschlagen den Qualizeitraum zu verlängern, um auch im Winter/Herbst laufen zu können, das fandest du aber blöd.
RE: Hitzeschutzmaßnahmen für Langstreckler - Reichtathletik - 26.06.2025
(26.06.2025, 17:02)TranceNation 2k14 schrieb:(26.06.2025, 16:31)Reichtathletik schrieb: Der Ausgangspunkt der Diskussion war ein anderer: Wettbewerbsverzerrung beim Kampf um DM- und Nachwuchs-EM-Normen durch das Wetter.
Ich hatte vorgeschlagen den Qualizeitraum zu verlängern, um auch im Winter/Herbst laufen zu können, das fandest du aber blöd.
Fand ich das? Finde ich grundsätzlich eigentlich gut. Aber wirft natürlich den ganzen Kalender durcheinander
RE: [geteilt] Laufsaison 2025 - TranceNation 2k14 - 26.06.2025
(23.06.2025, 09:53)Reichtathletik schrieb: Qualizeiträume auf Vorjahr würden die Sache noch mehr verschlimmern, dann starten nacher z.B. 10 Leute bei der DM (ich übertreibe), die eigentlich ihre Karriere beendet haben und nehmen Leuten Startplätze weg.