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RE: Hitzeschutzmaßnahmen für Langstreckler - mariusfast - 25.06.2025
D. Lorang hat bereits im TL in Monte Gordo Präsentationen über Hitzetraining gemacht. Nicht nur als Vorbereitung für die Hitzerennen geeignet, sondern soll laut Studien auch ähnliche Erfolge wie Höhentraining bringen, vor allem für die VO2 Max.. Ruppert hat ja auch von Hitze bei seinem Laufbandthresholdtrianing im Keller berichtet.
Laufbandtraining ist da eine Option. Vllt. muss man sich da auch garnichtmehr besonders warm anziehen. Jeder, der schonmal auf dem Laufband war, weiß wovon ich rede
Im Triathlon ist Hitzetraining schon lange Thema. jedoch dürfen die Risiken nicht unterschätzt werden.
RE: Hitzeschutzmaßnahmen für Langstreckler - aj_runner - 25.06.2025
(Vor 11 Stunden)mariusfast schrieb: D. Lorang hat bereits im TL in Monte Gordo Präsentationen über Hitzetraining gemacht. Nicht nur als Vorbereitung für die Hitzerennen geeignet, sondern soll laut Studien auch ähnliche Erfolge wie Höhentraining bringen, vor allem für die VO2 Max.. Ruppert hat ja auch von Hitze bei seinem Laufbandthresholdtrianing im Keller berichtet.
Laufbandtraining ist da eine Option. Vllt. muss man sich da auch garnichtmehr besonders warm anziehen. Jeder, der schonmal auf dem Laufband war, weiß wovon ich rede
Im Triathlon ist Hitzetraining schon lange Thema. jedoch dürfen die Risiken nicht unterschätzt werden.
Es sind zwei paar Stiefel, ob ich mit Hitze ordentlich zurecht komme oder ob ich Qualizeiten / Kadernormen laufen muss. Deshalb hinkt auch der Vergleich zum Triathlon und wir sollten deshalb auch nicht die Handvoll Pro-Athleten zum Maßstab nehmen. Bei Temperaturen wie in Dessau läuft ein Ruppert auch keine 8:01.
Bei unseren letzten drei Wettkämpfen war jeweils der Wettkampftag der heißeste Tag der Woche. Da bringt es auch nur bedingt etwas, zu den großen Laufsportfesten zu fahren, wenn Du um 16 oder 17 Uhr in der prallen Sonne an der Startlinie stehst.
Um 19 Uhr mag es an diesen Tagen nicht viel kühler sein, aber je nachdem, wie das Stadion gelegen ist, hat es deutlich mehr Schatten und man ist viel weniger der direkten Sonne ausgesetzt. Ehrlich gesagt, finde ich es vor allem bis zur U18 auch grenzwertig, bei 35 Grad und mehr Kinder und Jugendliche in der prallen Sonne im Kreis rennen zu lassen.
Wenn z.B. die großen Sportfeste (Laufnacht, Merck-Gala) ihre Veranstaltung auf zwei hintereinander liegende Abende legen würden, wäre schon viel gewonnen.
Oder in vorhandene Abendsportfeste jeweils eine Laufstrecke / Distanz besonders promoten, dass dort auch gute Felder zusammenkommen. Dazu wäre ein übergreifendes Handeln notwendig, wo sich Trainer / Landestrainer / Bundestrainer und Veranstalter koordinieren müssten. Hört sich unlösbar an - wo ein Wille ist, könnte sich allerdings auch ein Weg finden.