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RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 22.10.2023
Wochenzusammenfassung KW: 42 (2023)
(22.10.2023, 09:08)frontrunner800 schrieb:5 DL im Wald mit Puls 164
(20.10.2023, 08:34)frontrunner800 schrieb:5 Kilometer langsamer Dauerlauf im heute regnerischen Wald.
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 42 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 29.10.2023
Wochenzusammenfassung KW: 43 (2023)
(29.10.2023, 11:05)frontrunner800 schrieb:8 DL forciert im verregneten Wald.
Von Training zu Training läuft es runder, und ich werde langsam wieder hungrig.
(26.10.2023, 15:51)frontrunner800 schrieb:8 DL im Wald ruhig – Progression!
(24.10.2023, 07:36)frontrunner800 schrieb:5 DL im regnerischen Wald mit Puls 158
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 43 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 31.10.2023
8 DL im Wald mit Puls 158
(6 Schläge niedriger als vor zehn Tagen).
It is not over when you lose. It is over when you quit.
Crazy little diamond pls run the 10 KM des Quais de Bordeaux
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 04.11.2023
Heute kein Training.
Die Endbeschleunigung hätte ich mir ersparen sollen, die Strukturen sind noch nicht so weit.
Entscheidend für den weiteren Verlauf meines Trainings wird sein, ob ich mich beherrschen kann und langsam Umfang wie Intensität steigere.
Für Morgen ist viel Wind in Bordeaux vorhergesagt, trotzdem Rock 'n' Roll dieses Wochenende
.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 05.11.2023
Wochenzusammenfassung KW: 44 (2023)
(05.11.2023, 10:44)frontrunner800 schrieb:5 DL im Wald im ruhigen Tempo.
Ich darf nicht zu sehr aufs Tempo drücken, hatte mir bei der Endbeschleunigung vor ein paar Tagen das Knie wieder leicht gezerrt.
(02.11.2023, 10:38)frontrunner800 schrieb:5 DL ruhig mit Endbeschleunigung (das erste Mal).
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 44 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 07.11.2023
Wochenzusammenfassung KW: 45 (2023)
(07.11.2023, 09:52)frontrunner800 schrieb:8 DL moderat im Wald.
Konzentration auf eine moglichst gute Laufökonomie und einen sauberen Laufstil.
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 45 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 09.11.2023
40 Minuten DL im mittleren Tempo @ 4:30 pace im Wald.
Got the feeling for the first time seit langer Zeit:
Ich, die Distanz und die Zeit, nur eine einfache Stoppuhr, das ist es!
All den technischen Schnickschnack, vertrackte Pulsuhren mit viel Shit, baucht es nicht. Nehmt einfach eine Stoppuhr, rennt los, kommt in den Flow und lauft schnell.
RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 09.11.2023
(09.11.2023, 10:29)frontrunner800 schrieb: All den technischen Schnickschnack, vertrackte Pulsuhren mit viel Shit, baucht es nicht. Nehmt einfach eine Stoppuhr, rennt los, kommt in den Flow und lauft schnell.
If it's not on Strava, it didn't happen
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 11.11.2023
8 DL im mittleren Tempo im Wald.
Konzentration auf eine möglichst gute Laufökonomie und einen sauberen Laufstil.
Wochenzusammenfassung KW 45 (die erste nach rund 10 Monaten):
30 Kilometer
4 + 2 Einheiten
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 12.11.2023
8 DL im mittleren Tempo im Wald.
Konzentration auf eine möglichst gute Laufökonomie und einen sauberen Laufstil.
Zum ersten Mal bin ich acht Kilometer an zwei aufeinander folgenden Tagen gelaufem.
Progression (stufenweise Steigerung)!