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Trainings der Forenuser (ehemals "Ich habe heute trainiert") - Druckversion

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RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 01.08.2023

- Reißen
- Umsetzen
- allg. Sprungkraft

RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 03.08.2023

- Einlaufen
- Gymnastik
- Lauf ABC 
- Sprung ABC (100%)

Dank Urlaub fällt mir das Training leicht
und die Diät schwerer.
Man kann nicht alles haben!

RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 07.08.2023

- Einlaufen
- Gymnastik 
- Lauf ABC
- 15x Schersprünge (max. 1,55m)

Gewicht: 79,2kg

RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 10.08.2023

- Erwärmung
- Reißen/Umsetzen
- allg. Sprungkraft

Ich bleibe erst einmal im
72h-Regeneration-Rhythmus.
Nächste Einheit am Sonntag.

RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 13.08.2023

- Erwärmung
- Lauf ABC
- 10-15x Schersprünge (max. 1,55m)

Gewicht: 78,8kg

Die Startliste für Pescara ist draußen
Und ich stehe drin.  Big Grin ‌
Wie auch schon in vorherigen internationalen
Wettkämpfen bewege ich mich mit meiner Meldeleistung im Mittelfeld.
Ich freue mich auf die nächsten, intensiven 6 Wochen Vorbereitung...

RE: Ich habe heute trainiert - Mockauer - 14.08.2023

Ich konnte letzte Woche endlich wieder nach 8 Wochen Verletzungspause trainieren gehen *-* Es war und tat so gut Smile

RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 16.08.2023

- Einlaufen 
- Gymnastik
- Lauf ABC
- 3x40m Antritte
- Steigsprünge über Hürden
- Cool Down

RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 19.08.2023

- Einlaufen
- Gymnastik
- Lauf ABC
- 10x Technik, max. 1,76m

Der 3-Tage-Pause-Rhythmus fühlt sich richtig an.
Die Formkurve wird steigen.

RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 20.08.2023

38' MDL. Ca den Wochenbedarf an Wasser rausgeschwitzt.
Gewicht: 78.9 kg Big Grin Ich krieg dich Wink

RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 21.08.2023

Krass! Als wir uns in Torun getroffen haben,
empfand ich dich auf jeden Fall deutlich schwerer (kräftiger) als ich. Dann hast du aber ordentlich Gewicht gemacht.  Thumb_up ‌

Das wird sich leistungsmäßig sicher bemerkbar machen.

Ich möchte unter 77kg kommen. Bester Kompromiss aus Kraft und Gewicht.  Wink