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RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 11.04.2023
Nach Torun ist vor Pescara
Erster Trainingsblock ist am Werden.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 11.04.2023
Mein erstes Weitsprungtraining lief gut und schlecht zu gleich.
(Echte) 9 Schritte und 5,30m lassen hoffen, dass da was gehen kann.
Problem: Hab mir nach Versuch Nummer 5 gleich was "weggerissen"
und habe das Training für beendet erklärt. Oh mann....
Das war letzte Woche Sonntag. Seitdem Pause.
Bin aber aktuell beschwerdefrei und nehme das Training kommendes Wochenende wieder auf.
Den Weitsprung-Quatsch lasse ich aber lieber sein.
Hab dass Gefühl, das geht in die Hose.
RE: Ich habe heute trainiert - Delta - 13.07.2023
Die Vorbereitung läuft. Je nach Wetter geht es mit dem Velo um den Silsersee in der Nähe von St Moritz. Hoch zum Corvatsch, aber da nehmen wir die Bahn und ersparen uns die 7 Std Wanderung.
Die leicht geht dann noch.
https://www.bergfex.ch/sommer/graubuenden/touren/wanderung/717237,wanderung-auf-dem-wasserweg/
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 16.07.2023
Mein 9-jähriger Sohn hat mich heute im internen Duell besiegt. Er hatte einen halben Meter Vorsprung.
Der Wettkampf ging mit 1,26m zu 1,74m zu seinem Gunsten aus.
Noch 4 Wochen bis zur DM.
Viel Krafttraining bisher.
Ab jetzt gehts in die heiße Phase.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 18.07.2023
- Einlaufen
- Gymnastik
- Reißen 3x5 Wdhl 40kg
- Umsetzen 3x5 Wdhl 60kg
(Gewichte gering, da saubere Technik gewünscht und maximale Geschwindigkeit)
- 2×10 Hockstrecksprünge
- 2x10 Hocksprünge
- 2x10 Fußgelenkssprünge
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 20.07.2023
- Einlaufen
- Gymnastik
- Lauf ABC
- Hürdensprünge ala Holm
(gesamt ca. 20 Sprünge jeweils links und rechts)
- Auslaufen
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 23.07.2023
- Einlaufen
- Gymnastik
- Lauf ABC
- ca. 15x Flop, max. 1,75m
- Gewicht 80,4kg
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 25.07.2023
- Erwärmung
- Reißen
- Umsetzen
- allg. Sprungkraft beidbeinig
Alles locker. Gewicht: 79,8kg
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 27.07.2023
- Einlaufen
- Gymnastik
- Lauf ABC
- Sprung ABC
- Auslaufen
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 30.07.2023
Trainingseinheit mit dem Sohnemann am Ostseestrand.
- Erwärmung
- 30m Sprints
- Weitsprung
Ungewohnte Bedingungen.
Für mich wars bei aller Spielerei eine knackige Einheit.
Muskelkater vorprogrammiert.