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RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 23.01.2022
(23.01.2022, 17:32)TranceNation 2k14 schrieb:(22.01.2022, 11:43)frontrunner800 schrieb: Kann nicht garantieren, dass es noch einmal klappt. Aber abschreiben und gegen mich wetten würde ich nicht.
Challenge accepted! Wenn du dieses Jahr einen 800 m Wettkampf bestreitest, starte ich bei einem 10 km Lauf
Training heute
Kurzhürden:
Drills, 1er, 3er aus Block (99 cm)
Tempoläufe:
2× (300-180-120); P:7-5-4
OK, das ist ganz lustig.
Btw offenbar schönes Training von dir heute
.
RE: Ich habe heute trainiert - Freaky - 23.01.2022
damit nicht immer die gleichen ihr Training posten
Sonntag ist Krafttag:
3x10 Ausfallschritte (50 kg)
2x10 Beinpresse (160 kg)
4x8 Bankdrücken (65 kg)
4x8 Kreuzheben (105 kg)
Danach noch bisschen Assist und Rumpf
RE: Ich habe heute trainiert - Mathes - 24.01.2022
Husten, Schnupfen, Heiserkeit, an richtiges Training ist nicht zu denken.
Bißchen ruhiges Rudern, Dehnen, Stabilisation usw.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 26.01.2022
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
6x25m Antritte
Auslaufen
RE: Ich habe heute trainiert - Freaky - 26.01.2022
Einlaufen
Lauf ABC
4x 90m Tempowechsel
100m - 120m - 120m - 100m 95% 10 min P
RE: Ich habe heute trainiert - Freaky - 29.01.2022
Training von gestern noch
Einlaufen
Rumpfkräftigung mit Hammer
Medizinballwürfe
Dehnen
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 03.02.2022
gestern:
komplexe Erwärmung, inkl. Lauf ABC
Gymnastik
6x25m Feuer
RE: Ich habe heute trainiert - Mathes - 03.02.2022
Nach Erkältungspause und Isolation wieder mal gelaufen.
4,5 km machten Spaß, auch wenn 3 Wochen Laufpause sich bemerkbar machen.
In den letzten Tagen einige Male Stabilisation, Dehnen, Krafttraining mit leichtem Gewicht bzw. Widerstand.
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 07.02.2022
Krafttraining mit Compound Übungen 3-3-2-2 Wdh.
RE: Ich habe heute trainiert - Mathes - 09.02.2022
Heute Stabhoch: schwierig nach 3 Wochen Pause
Gestern: 5 Stadionrunden gleichmäßiger DL, Basketball, Mobilisation, Dehnen, Lauf- und Sprung-ABC, Balltraining mit leichtem Medizinball
Vor 2 Tagen: Fitneßtraining zuhause, u.a. 3 x 20 Liegestütze
Vor 3 Tagen: ruhiger DL ca. 5km