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RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 12.12.2021
Training auf Rasen:
3 x 2400 m mit ca. 2 Minuten Pause – langsames Tempo
Mit Bedacht heute, nicht voll gelaufen, aus Vorsicht, die halbe Stunde mit Druck vorgestern hatte doch einen ziemlichen Impact auf das Kniegelenk.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 16.12.2021
Training auf Rasen:
3 x 2400 m mit ca. 2 Minuten Pause – moderates Tempo
Eine weitere Steigerung des Umfangs erscheint derzeit nicht möglich.
Ziel ist es, erst einmal jeden zweiten Tag dieses Programm eine Zeit lang durchzuziehen.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 19.12.2021
Wochenzusammenfassung KW: 50 (2021)
(19.12.2021, 12:14)frontrunner800 schrieb:Training auf Rasen:
1 x 2400 m + 1 x 3200 m + 1 x 2400 m mit ca. 2 Minuten Pause – moderates Tempo
insgesamt 8 Kilometer
(18.12.2021, 14:14)frontrunner800 schrieb:Training auf Rasen:
3 x 2400 m mit ca. 2 Minuten Pause – moderates Tempo
(14.12.2021, 10:59)frontrunner800 schrieb:Training auf Rasen:
3 x 2400 m mit ca. 2 Minuten Pause – mittleres Tempo
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 50 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 22.12.2021
Training auf Rasen:
3 x 2400 m mit ca. 2 Minuten Pause
Heute zum Spaß mal Feuer frei im letzten Lauf und das erste Mal seit langem sub 4 Minuten Pace.
Was much fun, I am beginning to embrace the grind again
.Folks, push it hard and remember:
The only way is through. Never Surrender!!!
Punx not dead AO
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 24.12.2021
Doch hoffentlich 4 Minuten pro Meile oder?
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 26.12.2021
Wochenzusammenfassung KW: 51 (2021)
(26.12.2021, 12:24)frontrunner800 schrieb:Training auf Rasen:
40' im mittleren Tempo
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 51 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 28.12.2021
Training auf Rasen:
3 x 2400 m mit ca. 2 Minuten Pause
So langsam beginnt das Ganze wieder etwas von einem richtigen Training zu haben
.Wie lange ich weiterhin ausschließlich auf Rasen trainieren kann ist derzeit offen, eine Rückkehr auf Asphalt und Bahn zeichnet sich derzeit noch nicht ab.
Ich denke, die kleine Lücke in der Quadrizepssehne schließt sich immer weiter, und der Prozeß der Heilung ist noch nicht vollständig abgeschlossen.
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 28.12.2021
(28.12.2021, 15:16)frontrunner800 schrieb: Ich denke, die kleine Lücke in der Quadrizepssehne schließt sich immer weiter, und der Prozeß der Heilung ist noch nicht vollständig abgeschlossen.
Vll solltest du das Denken hier von einem Ultraschallkopf übernehmen lassen
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 31.12.2021
Training auf Rasen:
3 x 2400 m mit ca. 2 Minuten Pause
TRying to run free.
Guten Rutsch und Prosit!
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 07.01.2022
Wochenzusammenfassung KW: 1 (2022)
(07.01.2022, 10:18)frontrunner800 schrieb:Training auf Rasen:
40 DL im Schneetreiben
(05.01.2022, 10:07)frontrunner800 schrieb:Training auf Rasen:
EL + 3,2 TDL + AL
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 1 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.