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RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 30.10.2021
4× 1 km am Neckar P:2'
Spezialchallenge: gerade Strecke
Ziel: Durchhalten
Es lebe das Wintertraining
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 31.10.2021
Heute:
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
allg. Krafttraining (Muskelkater kommt...)
horizontales Sprungkrafttraining (Sprunglauf, Einbein-Hops, Wechselsprünge)
Nachtrag Mittwoch:
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
horizont. Sprungkraft
RE: Ich habe heute trainiert - RalfM - 31.10.2021
Paddeln am letzten Spätsommertag. Mein Kanu wiegt über 30 kg. Es liegt im Bootsschuppen im ersten Stock. Einsteigen ist Übung Nummer eins am Steg, niemand hält ja das Boot fest. Dann auf dem Wasser ist es natürlich ein Traum. Hinterher wieder Heraufwuchten. Geht alles noch, solang man den Schwerpunkt trifft. Aber Hölle, man trifft ihn nicht.
Zur Belohnung letztes mal mein Biergarten. Die Biber haben schon wieder ganz gut abgerindet.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 14.11.2021
Heute:
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
3x30m
3x40m
3x50m
Fußball
Nachtrag Mittwoch:
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
Rumpfkraft (Sit-Ups, Rumpfheben, Seitheben)
Beine (Kniebeugen, Ausfallschrittgehen)
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 17.11.2021
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
allg. Sprungkrafttraining
Momentan ist nichts los. Nur Fitbleiben.
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 21.11.2021
Nachholtraining vom Donnerstag (die letzten beiden Wochen waren voll mit Lehre):
4×300
4×200
P: 2½
Tempo hat sich daher selbst reguliert
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 21.11.2021
heute:
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
lockere Sprints
Fußball
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 24.11.2021
Ich habe heute nicht (mit meiner Trainingsgruppe) trainiert!
Die Schlinge zieht sich langsam zusammen...
Trotz Test auf Arbeit, darf ich weder indoor noch outdoor Sportstätten betreten.
Mein Genesenstatus ist gerade abgelaufen.
Eine Gefahr für andere und das Gesundheitssystem bin ich wohl kaum.
Wer etwas anderes behauptet, trägt einen Aluhut.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 28.11.2021
Guerilla-Training:
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
Sprungkraft (4 Anlaufschritte):
3x 5er Hop li
3x 5er Hop re
3x 5er Sprunglauf
3x 5er Wechselsprünge li beginnend
3x 5er Wechselsprünge re beginnend
Kraft:
Kniebeugen
Umsetzen
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 10.12.2021
Und ich darf wieder in der Halle trainieren!
Nachtrag vom Mittwoch:
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
10x25m Antritte
Gegen zwei 14-Jährige bei den Antritten abgelost...
Man, ich werd alt.
Und zur Krönung habe ich mir im letzten Lauf
eine Zerrung eingefangen.
