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RE: [geteilt] Diamond League 2026 - Rabat, 31.05. (Ruppert ER 7:57,80) - Notalp - 07.06.2026
(07.06.2026, 08:41)mariusfast schrieb: Sein größtes Defizit sieht er dagegen in der Laktattoleranz. Er scherzte, dass bei ihm „schon ab 5 mmol Laktat alles vorbei sei“ und er dann am liebsten stehen bleiben würde.
Das glaube ich jetzt nicht. Wenn mich meine Erinnerung nicht wieder einmal täuscht, werden die 5000m meistens bei 10-12mmol.. absolviert. Bei 5mmol bleiben nicht einmal Marathonläufer hängen, wenn sie auf der 5000m Sprintstrecke antreten.
RE: [geteilt] Diamond League 2026 - Rabat, 31.05. (Ruppert ER 7:57,80) - mariusfast - 07.06.2026
(07.06.2026, 17:30)Notalp schrieb:(07.06.2026, 08:41)mariusfast schrieb: Sein größtes Defizit sieht er dagegen in der Laktattoleranz. Er scherzte, dass bei ihm „schon ab 5 mmol Laktat alles vorbei sei“ und er dann am liebsten stehen bleiben würde.
Das glaube ich jetzt nicht. Wenn mich meine Erinnerung nicht wieder einmal täuscht, werden die 5000m meistens bei 10-12mmol.. absolviert. Bei 5mmol bleiben nicht einmal Marathonläufer hängen, wenn sie auf der 5000m Sprintstrecke antreten.
Das war in dieser übertriebenen Dimension ja auch nicht ganz ernst gemeint. Deshalb schrieb ich scherzte.
Also in der Hauptaussage meinte er, dass die Laktatverträglichkeit noch eher seine Baustelle sei.
Er ist sich auch bewusst, dass in einem ganz kurzen Spurt eher seine Stärken nicht zum Vorschein kommen würden. Jedoch sagte er auch später noch, dass er schon auch eine schnelle Runde, bzw. letzten paar Runden, laufen könnte. Da würde er schon noch unterschätzt werden. Thorwirth stimmte ihm hier zu.
Übrigens war Ruppert in seinen ersten U-23 Jahren 2017 und 2018 800 Meter Läufer. Immerhin schaffte er es unter 49 Sekunden und 1:50,18 und wurde auch 2018 2. bei der U-23 DM. Also soschlecht war das mit der Laktattoleranz zumindest mal nicht.
Jetzt darf man ja gespannt sein auf seine 1500 Meter in Hengelo.
El Bakkalis Flachstrecken PBs sind 12:55,49 und 7:33,87.
Über 3000 traut sich Ruppert ebenfalls solche Zeiten um die 7:30 (Plus oder minus) zu. Er sagte, dass er nicht die allerbeste Technik über die Hindernisse hätte, also 30 Sek. Schonzeit (zumindest nicht viel weniger) braucht er schon, meinte Ruppert. Sein Abschlussprogramm mit 20x400 mit 50 SEk Pause gesteigert und in 60 Sek. im Durchschnitt gab ihm Selbstvertrauen für die 5000 M.. Die letzte Hälfte vermehrt unter 60. Thorwirth denkt, dass die Topläufer wie Almgren oder Mo so etwas auch nicht schneller machen würden.
Ich denke Ruppert hat auch noch so eine gute Kraftausdauer, was natürlich für die Hindernisse elementar ist. Über 5000 M Hindernis wäre er sicherlich noch stärker, denke ich.
RE: Leichtathletik Podcasts (Aktuell: Frederik Ruppert) - mariusfast - 20.06.2026
Podcast-Folge 203: Richard Ringer und Nada-Ina Pauer
RE: Leichtathletik Podcasts - mariusfast - 29.06.2026
Was OAC Europe besonders macht: Vom Training bis zur Vision | mit Head Coach Thomas Dreißigacker • KB7- Hinter den Kilometern
Dreißigacker zu Gast im Podcast von Bebendorf. Vom 18.06. Ich denke aber nochmal interessant nach der Leistung von Bebendorf.
RE: Leichtathletik Podcasts - tobitobs - 06.07.2026
Mainathlet: „Leichtigkeit statt Druck - was Jana Becker nach Dresden gelernt hat“
https://open.spotify.com/episode/66mpBSwxSRycqspB3e4VYw
RE: Leichtathletik Podcasts (Aktuell: Jana Becker) - mariusfast - 11.07.2026
Laufen ist einfach Podcast Download ~ Audio Podcast von Jan Fitschen ~ Audiopodcast 816504
Zitat:Jedes Jahr eine DM Medaille im Marathon: 23, 24, 25 und schließlich 26 sogar der Titel. Und trotzdem muss Tom Thurley im Supermarkt arbeiten weil er nicht vom Sport leben kann. Und jetzt ist er sogar auf dem Weg nach Birmingham zur Europameisterschaft. Gibt es dort für ihn die nächste Medaille? Mit der Marathon-Mannschaft? Das könnte verdammt gut sein.
Im Forum wurde ja nach dem Marathonweltrekord über die Gestaltung von Longruns diskutiert. Thurley macht seine 30 - 35 KM Longruns immer sehr zügig in einer konstanten Pace von 90 - 95 Prozent der MRP (so wie die Canovagruppe) ohne Pulssteuerung. Er läuft diese in 3:12 - 3:15 min Pace ca.. Longruns sind seine Stärken meinte er.
Leistungssport in DE für einen EM Marathonteilnehmer: Er arbeitet neben seinem Masterstudium (Raumfahrttechnik) noch 15-20 Stunden im Supermarkt. Er läuft hin- und zurück und nutzt das als Training. Leider gibt es keine Duschen
RE: Leichtathletik Podcasts (Aktuell: Jana Becker) - criso1234 - 13.07.2026
Podcast mit Thilo Traue. Vor dieser Saison lief Thilo Traue die 400 Meter in 47,04 Sekunden. Ein Jahr später steht eine 45,29 auf der Uhr.
https://embed.acast.com/688c98c1be8bca0ca24c8694/6a462ace3dd2dcc100d95641
RE: Leichtathletik Podcasts (Aktuell: Thilo Traue) - criso1234 - 20.07.2026
Dr. Tobias Alt zum Thema Sprintbeschleunigung.
RE: Leichtathletik Podcasts (Aktuell: Dr. Tobias Alt) - sabla - 23.07.2026
Seb Coe über alle Themen von World Athletics:
New Formats, Athlete Pay, & The Post-Bolt Era | Seb Coe, World Athletics President
https://open.spotify.com/episode/2RB6WWQLelDMv6LmmRm7qw?si=e2e10762dc664a6e
RE: Leichtathletik Podcasts (Aktuell: Dr. Tobias Alt) - mariusfast - 23.07.2026
Thorwirth ist vor seinem letzten Rennen der Profirennen seiner Karriere zu Gast.
Hauke konzentriert sich diese Woche auf die DM. Sie wird nächste Woche noch mehr dazu sagen wie es dazu kam, dass Sie jetzt in der Trainingsgruppe von Semenya in Südafrika ist. Sie kannte Semenya schon länger und wurde von ihr angeschrieben, ob sie mittrainieren möchte.
#019 Max Thorwirth - One Last Dance und die DM • Let's Talk Running - Podcast