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RE: Dehnbarkeit und Sprint - omega - 30.06.2015
(30.06.2015, 14:42)MZPTLK schrieb: Was meinst Du genau mit mechanischer Lösung?
Bei der mechanischen Lösung von Verhärtungen dachte ich an das schon angesprochene Foam-Rolling, an Massagen mit einem Golfball (auch mithilfe des Eigengewichtes z.B. des Beines) sowie die Behandlung von Triggerpunkten durch einen Physio. Es kommt sicherlich darauf an wie flächig eine Verhärtung ist bzw. wie tief sie im Muskel drinn sitzt. Danach sollte die geeignete Methode ausgewählt werden.