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RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 11.10.2020
(12.09.2020, 21:27)frontrunner800 schrieb: Genug der Pause, morgen beginne ich mit meinem Wintertraining - ich freue mich sehr darauf und bin hoch motiviert.
(...)
Auf auf zu neuen Taten.
Kann mich nur anschließen, 2 Wochen nach dem "Wnterzehnkampf" müssen reichen
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 18.10.2020
Wochenzusammenfassung KW: 42 (2020)
(18.10.2020, 09:21)frontrunner800 schrieb:12 LFD
(17.10.2020, 11:53)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
Wochenzusammenfassung:
54 Kilometer
6 + 1 Einheiten
1 x Tempo
(16.10.2020, 09:49)frontrunner800 schrieb:Tempo im Wald:
5 x 6 Minuten im Schwellentempo mit ca. 3 – 4 mMol/L
P. 2 Minuten
(15.10.2020, 13:12)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
(14.10.2020, 11:57)frontrunner800 schrieb:Pause
(13.10.2020, 14:28)frontrunner800 schrieb:EL + Fahrtspiel 10 x 1 Minute + AL
(12.10.2020, 13:45)frontrunner800 schrieb:I. 6 DL + 8 STL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 42 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 19.10.2020
(18.10.2020, 17:10)TranceNation 2k14 schrieb: 14 MDL
Wochenzusammenfassung:
23 Kilometer
405 Sprünge
15 Würfe
42 Tonnen
5 Einheiten
1 x Tempo
2 x Kraft
Die Plyos bringen Power – fange damit auch bald an
.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 25.10.2020
Wochenzusammenfassung KW: 43 (2020)
(25.10.2020, 11:35)frontrunner800 schrieb:12 DL @ 3 mmol/L Laktat
Consistency counts!
(24.10.2020, 12:07)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
Wochenzusammenfassung:
54 Kilometer
6 + 2 Einheiten
1 x Tempo
(23.10.2020, 14:22)frontrunner800 schrieb:II. Kraft
(23.10.2020, 07:13)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
(22.10.2020, 13:16)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
(21.10.2020, 12:37)frontrunner800 schrieb:Pause
(20.10.2020, 12:42)frontrunner800 schrieb:EL + Fahrtspiel 12 x 1 Minute + AL
(19.10.2020, 10:00)frontrunner800 schrieb:I. 8DL + 5 x 30 Ausfallschrittgehen + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 43 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 29.10.2020
10 DL @ 3 mmol/l im wunderbar leuchtenden Herbstwald.
Ich liebe das Laufen, ich liebe das Leben.
Die Corona-Krise als Chance nehmen:
Weniger Ablenkungen gibt es, die notwendige Konzentration auf sich und das Lauftraining läßt sich gerade sehr schön kultivieren.
Living the kenyan way: Train eat sleep – repeat oder train hard – win easy.
LETS GO – NObody can stop us!!!
Big shoutout an alle, die dieses Jahr Bestzeiten gelaufen sind – weiter so.
EMBRACE THE GRIND AND GO BYOND
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 30.10.2020
Im Wald:
5 x 6 Minuten @ lactate threshold pace ca. 4 mmol/l mit P. 2.
Eine ganz wichtige Einheit gerade für mich. Jeder gute Läufer sollte unbedingt ein Gefühl für seine Schwelle entwickeln.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 31.10.2020
8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
Wochenzusammenfassung:
60 Kilometer
6 + 1 Einheiten
2 x Tempo (LT)
Die Kilometer (Umfang) werden in dieser Trainingsphase wöchentlich gesteigert.
Schönes Wochende – keep living your dreams!
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 01.11.2020
Wochenzusammenfassung KW: 44 (2020)
(01.11.2020, 11:27)frontrunner800 schrieb:12 LSD
(28.10.2020, 10:49)frontrunner800 schrieb:Pause
(27.10.2020, 14:04)frontrunner800 schrieb:EL + Fahrtspiel 12 x 1 Minute + AL
(26.10.2020, 16:11)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Embracing the grind.
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 44 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 08.11.2020
Wochenzusammenfassung KW: 45 (2020)
(08.11.2020, 14:01)frontrunner800 schrieb:12 LFD
Nachgereicht Wochenzusammenfassung KW 45:
56 Kilometer
6 + 1 Einheiten
1 x Tempo (FS)
(07.11.2020, 19:53)frontrunner800 schrieb:8 DL +
5 x 30 Ausfallschrittgehen
(06.11.2020, 17:04)frontrunner800 schrieb:10 DL @ ca. 3 mmol/l
(05.11.2020, 20:53)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
(05.11.2020, 00:09)frontrunner800 schrieb:Pause
(03.11.2020, 17:27)frontrunner800 schrieb:EL + Fahrtspiel 12 x 1 Minute + AL
(02.11.2020, 22:07)frontrunner800 schrieb:II. Kraft
(02.11.2020, 12:59)frontrunner800 schrieb:I. EL + 8 SPL + 8 STL + AL
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 45 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - Halloo - 13.11.2020
für die "wertvollen" Einblicke in deinen Trainingsalltag.