(13.05.2018, 04:33)Gertrud schrieb: Ich gebe ein Beispiel: Wenn Trainer die Nordic-Hamstring-Übung als Mittel der Wahl für den Sprint ausgeben (und das soll es geben  ‌), dann haben diese Trainer den Gong nicht gehört bzw. den Sprint in seinen Bedürfnissen absolut nicht verstanden. Die Trainer-Peripherie nimmt meistens ungefiltert diese Anregungen auf. Der NHC und auch die Prone leg curls sind kniedominant, der Sprint aber hüftdominant (siehe Hamstringvolumen durch das LP). Die Verletzungen am BFLH passieren meistens am myotendinösen Übergang bei gebeugter Hüfte und leicht gebeugtem Kniegelenk. Zudem bewegt sich beim Sprint der Fuß, der aber beim NHC fix ist. Diese Übung stimmt folglich hinten und vorne nicht für die Verletzungsprophylaxe der Region.

(17.09.2024, 13:36)Atanvarno schrieb: Gertrud hat sich an verschiedenen Stellen im Forum sehr kritisch zur NHE geäußert, u.a. hier

(13.05.2018, 04:33)Gertrud schrieb: Ich gebe ein Beispiel: Wenn Trainer die Nordic-Hamstring-Übung als Mittel der Wahl für den Sprint ausgeben (und das soll es geben  ‌), dann haben diese Trainer den Gong nicht gehört bzw. den Sprint in seinen Bedürfnissen absolut nicht verstanden. Die Trainer-Peripherie nimmt meistens ungefiltert diese Anregungen auf. Der NHC und auch die Prone leg curls sind kniedominant, der Sprint aber hüftdominant (siehe Hamstringvolumen durch das LP). Die Verletzungen am BFLH passieren meistens am myotendinösen Übergang bei gebeugter Hüfte und leicht gebeugtem Kniegelenk. Zudem bewegt sich beim Sprint der Fuß, der aber beim NHC fix ist. Diese Übung stimmt folglich hinten und vorne nicht für die Verletzungsprophylaxe der Region.