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+--- Thema: Altersgerechte Trainingseinheiten (/showthread.php?tid=4568)
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RE: Altersgerechte Trainingseinheiten - Speed - 11.10.2021
(03.10.2021, 08:17)diskobolos schrieb: Aus der Sicht eines Ü60:haha oh ja! Auch mit 40 merkt man bereits dass man keine 20Jahre mehr alt ist!
Man sollte beim Training auch immer den Gesundheitsaspekt beachten. Man ahnt mit 40 gar nicht, was einem als 60-Jährigem alles wehtun kann. Ehrgeiz gehört zum Sport, aber alles mit Maßen. Immer gut erwärmen, dehnen, die Übungen sauber ausführen und nicht mit Schmerzen trainieren. Klingt alles banal und ist es sicher auch, wird aber oft genug nicht beachtet.
RE: Altersgerechte Trainingseinheiten - Mathes - 13.10.2021
(03.10.2021, 08:17)diskobolos schrieb: Aus der Sicht eines Ü60:Wenn ich nur schmerzfrei trainieren könnte, müßte ich warten, bis ich wiedergeboren werde. Leider lebe ich nur einmal. Ich kann mir auch nicht vorstellen, daß die meisten im Seniorensport wettkampforientiert nur trainieren, wenn sie schmerzfrei sind.
Man sollte beim Training auch immer den Gesundheitsaspekt beachten. Man ahnt mit 40 gar nicht, was einem als 60-Jährigem alles wehtun kann. Ehrgeiz gehört zum Sport, aber alles mit Maßen. Immer gut erwärmen, dehnen, die Übungen sauber ausführen und nicht mit Schmerzen trainieren. Klingt alles banal und ist es sicher auch, wird aber oft genug nicht beachtet.
RE: Altersgerechte Trainingseinheiten - nico - 13.10.2021
Dann geh doch einmal in eine Umkleide von Senioren, da siehst du keine verletzte Sportler - du riechst sie
.
RE: Altersgerechte Trainingseinheiten - matthias.prenzlau - 13.10.2021
Deshalb soll man ja mit Augenmaß trainieren
und Regenerations- und Trainingstage sollten
sich die Waage halten.
Dann kommt man gesund und munter durch.
Nichts ist dümmer als mit Schmerzen zu trainieren,
egal ob jung oder alt. Das führt immer (!!!) zu
Verletzungen und dann hat man den Hauptgewinn.
Wenn etwas zwickt = Trainingsabbruch