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RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 23.11.2019
(23.11.2019, 19:32)aj_runner schrieb: Selbst habe ich seit einigen Wochen mit dem ISG und einer verhärtenden Wade zu kämpfen
Hilft vielleicht...
Calf Heart Attacks
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 23.11.2019
Gegen feste Waden wirkt Eiswasser wahre Wunder. Am besten direkt nach dem Training für ca. 2min.
Das reicht. Am nächsten Tag sind deine Waden jungfräulich. Versprochen.
Den Tip habe ich einmal von Herrn Schütze vom SC Neubrandenburg bekommen.
Der hat seinerzeit schon Volker Mai nach dem Sprungkrafttraining ins Eisbad geschickt.
RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 24.11.2019
18.-24.11.
MO: 6,5km DL (zügig)
DI: KT
MI: 8km DL (flott)
DO: KT
FR: 6,3km DL mit 3x520m Tempo bergan
SA: KT
SO: 12km DL (langsam)
Am Samstag im Krafttraining mit der Standbreite beim Kniebeugen experimentiert und deswegen wohl heute dann ziemlich fiesen Muskelkater
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 24.11.2019
@Atanvarno:
![[Bild: ca8c3a061f6b2bae.JPG]](https://rp-online.de/imgs/32/2/4/9/3/6/5/2/5/ca8c3a061f6b2bae.JPG)
(von https://rp-online.de/imgs/32/2/4/9/3/6/5/2/5/ca8c3a061f6b2bae.JPG)
Ich hatte dich eigentlich eher etwas geschorener in Erinnerung, aber dann passts ja
Zu mir: die Treppenläufe gestern waren ein Graus, die Beine schwer, aber das ging der ganzen Gruppe so. Gut dass erstmal Regeneration angesagt ist. Heute noch ein RDL und dann Pause, denke ich steige Fr wieder mit Kraft und einem Auftakt-WE ein.
RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 24.11.2019
Nein, ganz so verrückt wie Jujimufu bin ich nicht
RE: Ich habe heute trainiert - MZPTLK - 26.11.2019
Gestern abend im Gym.
Voll die Krise gekriegt.
Typen mit coolen Klamotten und noch coolerem Haarschnitt,
kein Arsch in der Hose,
machen Kniebeugen wie die Spastiker mit 60 Kilo.
Permanentes Nuckeln an Flaschen und fummeln am Smartphone,
als ob sie dringend an einer hypermegawichtigen Sitzung des Weltsicherheitsrates teilnehmen.
Training abgebrochen, Flucht ergriffen!
RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 26.11.2019
Deswegen hab ich mir ein Homegym eingerichtet. Keine nervigen Spasten, es läuft meine Musik, die Geräte sind immer frei und ich kann trainieren wann ich will.
RE: Ich habe heute trainiert - MZPTLK - 26.11.2019
(26.11.2019, 10:33)Atanvarno schrieb: Deswegen hab ich mir ein Homegym eingerichtet. Keine nervigen Spasten, es läuft meine Musik, die Geräte sind immer frei und ich kann trainieren wann ich will.Aber dann kannst Du doch Deine Mr. Bombastic Fantastic Oberarme nicht zeigen!?
RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 26.11.2019
Ich glaube nicht, dass die jemand sehen will
RE: Ich habe heute trainiert - diskobolos - 26.11.2019
Ich fühl mich im Fitnes-Studio ganz wohl. An jedem Kardiogerät ein Bildschirm mit einstellbarem TV-Programm und für Krafttraining große Auswahl. Ein Blick auf die anwesenden Frauen motiviert zusätzlich.