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RE: Netzfundstücke - mariusfast - 25.10.2024
(25.10.2024, 14:06)Atanvarno schrieb: Die im Interview gestellte Frage war "What's your easy/recovery pace", das ist nicht GA1/Zone 2. Und da bleibe ich dabei - da ist 3:40-4:00 auch für eine 65-Minuten-Halbmarathonläuferin (eher zu) schnell.
Ja stimmt. Das ist natürlich quatsch. Mit dem besagten Rechner würde bspw. bezogen auf ihre 10 KM PB, für den GA1 Bereich 3:42-4:33 rauskommen. Und für regenerative Einheiten 4:33.
3:40 ist also mit Sicherheit NICHt ihre recovery pace
, sondern schnellerer GA1 Bereich. Von daher bin ich mir sicher, dass sie diesen Bereich auch meint. Wie gesagt Dan Lorang hat nicht erst gestern mit Trainingssteuerung angefangen. Er wird wissen, in welchem Bereich sie trainieren muss. Schau dir das Training von Frederik Funk au fYoutube an, dann weiß man in welchen Bereichen er trainiert und er hat bspw. auf 10 KM eine etwas langsamere PB als Koko. Also das kann man durchaus vergleichen. Ich denke wie gesagt das ist so ein Begriffsproblem im Laufbereich. Ich kann dir X Beispiele von bekannten Läufern auf Strava nennen, die schreiben "easy" Pace und die ganz klar im Ga1 Bereich trainieren und wenn man sie über einen längeren Zeitraum verfolgt, dann weiß man auch, dass sie damit GA1 meinen.
Kann ja auch sein,d ass sie ihre aktive Regeneration garnicht übers laufen, sondern über Alternativtraining macht.
RE: Netzfundstücke - mariusfast - 25.10.2024
(25.10.2024, 15:03)Delta schrieb:Interessant ist, dass kenianische Topläufer, ihre Zone1/Regenerationsläufe so richtig krass langsam machen..Also teilweise 5 - 6 Minuten pro Kilometer.(25.10.2024, 14:06)Atanvarno schrieb: Die im Interview gestellte Frage war "What's your easy/recovery pace", das ist nicht GA1/Zone 2. Und da bleibe ich dabei - da ist 3:40-4:00 auch für eine 65-Minuten-Halbmarathonläuferin (eher zu) schnell.
Absolut richtig. Afrikaner laufen im Training 3-3.20 bei den Männer. Da kann keine Frau Recovery Zeiten von 3.40 laufen schon 4.15 wären zügig.
RE: Netzfundstücke - TranceNation 2k14 - 25.10.2024
(25.10.2024, 17:57)mariusfast schrieb: Ich denke wie gesagt das ist so ein Begriffsproblem im Laufbereich. Ich kann dir X Beispiele von bekannten Läufern auf Strava nennen, die schreiben "easy" Pace und die ganz klar im Ga1 Bereich trainieren und wenn man sie über einen längeren Zeitraum verfolgt, dann weiß man auch, dass sie damit GA1 meinen.
Vll ist das auch kein Begriffs-, sondern Darstellungsproblem weil man gerne zeigen möchte wie leicht einem Tempo XYZ fällt...
RE: Netzfundstücke - mariusfast - 26.10.2024
(25.10.2024, 18:02)TranceNation 2k14 schrieb:(25.10.2024, 17:57)mariusfast schrieb: Ich denke wie gesagt das ist so ein Begriffsproblem im Laufbereich. Ich kann dir X Beispiele von bekannten Läufern auf Strava nennen, die schreiben "easy" Pace und die ganz klar im Ga1 Bereich trainieren und wenn man sie über einen längeren Zeitraum verfolgt, dann weiß man auch, dass sie damit GA1 meinen.
Vll ist das auch kein Begriffs-, sondern Darstellungsproblem weil man gerne zeigen möchte wie leicht einem Tempo XYZ fällt...
Aus meinen bis dato rein subjektiven Sympathiegründen für Koko hoffe ich dies nicht, aber Ja vielleicht ist das so bei den Athleten. Ich kenne nicht ihre Intention.
M.E. hat das aber auch seine Hintergrundgeschichte wieso bis heute Sportwissenschaftler insbesondere bei GA1 oder Zone 2 Training sehr oft die Bezeichnung "lockeres Training" dranhängen. Es hat meiner Meinung nach zum ienen damit zu tun, wie man früher trainierte und zwar oftmals ausschließlich mit Intervallläufen, wleche i.d.R. sehr hart waren, zumindest weit entfernt vom heutigen präferierten GA1/regenerativen Dauerlauftempo.Erst durch Lydiard (lange Läufe) und dann insbesondere durch ERnst van Aaken änderte sich dies.
Arthur Lydiard
"ie bis in die Gegenwart anerkannte Ausdauermethode von Lydiard überraschte in den 1960er-Jahren die Sportwelt, denn bis dahin beherrschte die Intervallmethode den Mittel- und Langstreckenlauf, die durch den tschechoslowakischen Läufer Emil Zatopek in den 1940er- und 1950er-Jahren berühmt geworden war.
Eine andere Ausdauer-Trainingsmethode hatte in den 1950er-Jahren der deutsche Arzt Ernst van Aaken entwickelt. Im Unterschied zum Lydiard-System wird dort nur in niedrigen Geschwindigkeiten trainiert. Nur am Ende einer jeden Trainingseinheit gibt es bei van Aaken einen Tempolauf („Crescendo“) bis zur Maximalgeschwindigkeit."
Und dann hat das auch möglicherweise damit zu tun, dass die Sportwissenschaftler auch oftmals Coaches sind. Und der Hauptanteil an Kunden sind oftmals Hobbyjogger, die keine Ahnung von Trainingsgestaltung haben. Es wird ja oftmals berichtet, dass diese einen Großteil ihres Trainings irgendwo "in der Mitte verbringen" (GA2 Bereich). Das ist natürlich nicht hilfreich, weil wichtige physische Prozesse im GA1 und regenerativen Bereich ablaufen, die vor allem die Basis für einen langfristigen Trainingserfolg legen. Daher wird versucht durch bestimmte Begrifflichkeiten, dies zu vermitteln.
Bei einigen Sportwissenschaftler ist ja alles bis anaerobe Schwelle lit (low intensiv training) und alles was darüber ist hit (high intensiv). Es geht hier um ein polarisiertes Training. Um dies zu untermauern, wird lit oftmals mit easy gleichgesetzt. So reden auch diese davon lit Training wirklcih lit sein zu lassen und "locker und hit wirklich hart zu machen.
Im Vergleich zu einem Vo2 Max- oder noch intensiveren anaeroben Training ist es wirlich "niedrig".
Es wird halt mit Begrifflichkeiten gearbeitet, die sehr schnell ein falsches Bild zeichnen lassen können, wenn diese Relation nicht so differneziert berücksichtigt wird. Weil Schwelle ist ungefähr Stundenleistung und nahc meiner Einschätzung alles andere als "niedrige Intensität"
, sondern i.d.R. nicht weit entfernt von der 10 Km Bestzeit.
RE: Netzfundstücke - Annija - 29.10.2024
Laut Insta hat Pia Meßing den TV Gladbeck verlassen.
Steht ein Wechsel an oder Karriereende?
RE: Netzfundstücke - runner5000 - 29.10.2024
Wo steht das auf Instagram? Habe das bei ihr oder auf dem Vereinsaccount nicht gefunden. Vermutlich aber Wechsel, weil sie ja gerade Abi gemacht hat.
RE: Netzfundstücke - runner5000 - 29.10.2024
Sie trainiert auf jeden Fall jetzt in Münster beim Trackteam. Ob sie auch den Verein wechselt, geht aus dem Beitrag nicht hervor. Bisher ist kein Wechsel in der Datenbank gemeldet.
RE: Netzfundstücke - OldSchoolRunner - 31.10.2024
https://www.faz.net/aktuell/sport/rhein-main-sport/der-lange-weg-zurueck-110079659.html
zu Katharina Steinruck und ihr Long-Covid.
RE: Netzfundstücke - OldSchoolRunner - 31.10.2024
(29.10.2024, 15:47)runner5000 schrieb: Sie trainiert auf jeden Fall jetzt in Münster beim Trackteam. Ob sie auch den Verein wechselt, geht aus dem Beitrag nicht hervor. Bisher ist kein Wechsel in der Datenbank gemeldet.
zu Pia Meßing:
jetzt aber auf leichtathletik.de:
https://www.leichtathletik.de/aktuelles/news/news-detail/80021-flash-news-am-donnerstag
RE: Netzfundstücke - marathoni - 01.11.2024
Artikel über Katharina Steinruck
https://www.faz.net/aktuell/sport/rhein-main-sport/der-lange-weg-zurueck-110079659.html