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RE: Vertiefte Analysen - Aktuelle Verletzungsfälle und allgemeine Betrachtungen - Gertrud - 18.09.2026
Die Verletzungshäufigkeit der Hamstringanteile in der LA sieht so aus: Platz 1. BFCL - Platz 2: Semitendinosus.
Ich habe mir mal alle gefundenen Belange in mühevoller Kleinarbeit in einer Tabelle zusammengestellt. Solche speziellen Inhalte bekommt man nicht geliefert. Das sind Belange, die ich über Jahre gesammelt, katalogisiert und zusammengestellt habe. Darin kann ich sofort punktuell die wichtigsten Kriterien erkennen.
Verletzungen am biceps femoris caput longum: Warum sollte man die leichte AR im Weitsprungfußaufsatz beim Absprung lehren? Besagter Muskel ist in Normalstellung: Es besteht mehr Kraftausübung in hoher Geschwindigkeit über eine längere Strecke als beim SM plus ST, so dass ein Dysbalance besteht. Folglich beteiligt man die beiden Muskeln: SM plus ST daran zum Balance-Kraftgleichgewicht. Es besteht somit weniger Kraftbeteiligung vom BFCL an exzentrischer Arbeit. Das entspricht also einer Entlastung.
Jetzt könnte man sagen, dass der SM aus der anatomischen Ansicht der längste Muskel ist. Es kommt aber in der Bewegung beim BFCL zu einer Verschiebung und Verlagerung. Der SM ist im Ursprung gekordelt und im Ansatz kriecht er unter den ST.
Die Damen und Herren im Weitsprung mit starker Innenrotation von Haus aus sind folglich mehr gefährdet als die "Nomalos". Was gibt es nun an Maßnahmen bei diesen Menschen zur Reduzierung der Verletzungsträchtigeit? Viel Spaß beim Herausfinden!!!
Es hat mich sehr viel Recherche in alle Richtungen gekostet.Manche TuT oder BT wissen es, manche nicht!
Gertrud
RE: Vertiefte Analysen - Aktuelle Verletzungsfälle und allgemeine Betrachtungen - Gertrud - 19.09.2026
Ob man solche Fakten wie ich in meinem vorherigen Artikel weiß, kommt bei vielen heutigen Konstrukten im LA-Geschehen federführend meistens nicht mehr an. Ich passe leider in diese Welt nicht mehr hinein, in der man der/dem nicht gönnt, für den Erfolg auch den Lohn zu bekommen. Das ist keine Enttäuschung, sondern das sind harte Fakten. Das ist auf vielen Ebenen in Deutschland der Fall. Daher steht Deutschland heute auch da, wo es nun mal ist. Wir sind keine Leistungsgesellschaft auf breiter Fläche mehr, sondern eine vernetzte Beziehungsgesellschaft mit anderer Arbeitsmoral, als es sie mal nach Kriegsende in Deutschland gab.
Wir brauchten keine fachlichen Leihgaben von außen, wenn man nur die eigenen Potentiale nutzte. Es stehen zu viele Spitzenleute ante portas. Ich überlege daher heute schon, wem ich mein Konvolut mal überlasse. Zum Anzünden eines Feuers ist es zu schade.
Die 600 Seiten von HjH vergammeln wahrscheinlich irgendwo oder sind entsorgt worden. Das sind ungeahnte Schätze und in meinem Fall in der Verletzungsprophylaxe eigene, arbeitserleichternde Tabellen, die es so nirgendwo in den Lösungen gibt. Ich bin weder enttäuscht, auch nicht frustriert. Ich helfe heute eben nicht mehr flächendeckend und formuliere das auch knallhart, wie ich das mal wollte. Zudem brauche ich die Kräfte, die noch vorhanden sind, wirklich zunehmend für mich. Wer sich z. B. während meiner Tätigkeit bei Grauvogel und auch bei der Trainerin Sabine Braun negativ verhalten hat, kann auf unsere Hilfe nie mehr rechnen. Ich würde längst hier mehr preisgeben, wenn der Stachel nicht so tief säße!!! Das soll´s zu dem Thema auch abschließend gewesen sein. Ich lebe weiterhin so ruhig, wie es mir seit einiger Zeit gebührt.Ich hatte in der letzten Zeit wieder die Gelegenheit, Professoren bei ihren medizinischen Fortschritten mit Genuss zu hören. Ich kann nur sagen, dass wir in der LA-Arbeit meilenweit von diesen strukturellen Erfolgen entfernt sind. Ich liebe es immer wieder, mich in den Ansätzen der Wissenschaft praxisorientiert zu verbessern und einfach präziser hinzuschauen und unseren Körper zu behandeln. Daher kann man es nur als Glück bezeichnen, wenn AuA in Hände kommen, in denen diese Inhalte auf die Praxis übertragen und dort automatisiert werden. Deshalb nimmt dann das Krafttraining ein ganz anderes Bild als z.B. bei Leo Neugebauer an, dessen Defizite sich aus dem Bereich eklatant in seinen Disziplinbewegungen zeigen. Immer wieder stoßen wir auf das Prinzip Ursache-/Wirkung. Das ist beim Auto so, als wenn man es beschleunigen möchte und der Gang dafür ist nicht vorhanden.
Es stehen auch manchmal in Anatomiebüchern sichtbare Fehler, die wir gutgläubig einfach übernehmen. Letzens habe ich mit einem absoluten Fachmann auf diesem Gebiet diskutiert, der eine Sache bewiesen hat und daher ein vollkommen anderes Übungsprogramm aufgrund von Fehlern initiiert hat. Die Wissenschaft hat aber sicherlich bisher nur einen Bruchteil der Metabolik entzíffert, die pro Sekunde in unserem Körper abläuft. Dann kommt noch die Arbeit nach den besten Lösungen im Sport in individueller Anpassung dazu. Teilweise stehen bei den Forschungen hunderte Personen bereit.
Gertrud
RE: Vertiefte Analysen - Aktuelle Verletzungsfälle und allgemeine Betrachtungen - Gertrud - 27.09.2026
Je mehr ich lerne und in die Tiefe gehe, je mehr verändert sich mit dem neuen Übungspotential auch mein Leben. Mein Körper bekommt einfach das "richtige Futter" für seinen individuellen Bedarf. Ich setze die Stimuli als Trigger damit psychisch und physisch. Mein Umfeld bemerkt, dass ich gelassen und zunehmend ruhig, aber tätig werde.
Es entsteht ein ganz neuer Bereich an Übungen, die meine Fehlbelastungen der längst vergangenen Jahre zunehmend verschwinden lassen. Meine Stenosen sind sehr hartnäckig. Ich bediene die Felder in einer enormen Kooperation. Das Leben wird wieder gehaltvoll, weil ich durch die Verletzungsvernichtung und die Prophylaxe punktgenau und im Kontext agiere. Ich stelle ganz gezielte Fragen und versuche, an den Lösungen zu arbeiten. Glaubt mir, unsere deutsche LA ist teilweise noch meilenweit vom Optimum entfernt!!!
Gertrud
RE: Vertiefte Analysen - Aktuelle Verletzungsfälle und allgemeine Betrachtungen - Gertrud - 29.09.2026
https://www.leichtathletik.de/aktuelles/news/news-detail/82411-flash-news-am-montag
Tigst Assefa läuft mit Achillessehnenriss ins Ziel
Man sollte sich mal Gedanken über neue Laufschuhe hinsichtlich dieser Problematik und der angemessenen Verletzungsprophylaxe möglichst vor dem flächendeckenden Gebrauch machen. Dann lassen eben bei verzögerter Zulassung die Rekorde länger oder gar nicht auf sich warten.
Was hier passiert, sind schlicht und einfach mangelndes Verantwortungsgefühl und mangelnde Kooperation der verschiedenen Gremien. Als ich den Marathonlauf in Paris aus den unterschiedlichen Fußperspektiven und den nicht präparierten Füßen gesehen habe, war ich ob der Nachlässigkeiten erstaunt und entsetzt.
Dass ein Paar Schuhe beim Marathonlauf den Geist aufgeben, spricht für sich hinsichtlich des Grades der Strapazierfähigkeit der Schuhe!!! Hier kommt es auch aus den unterschiedlichen Gründen bei den AuA zu einer mangelnden Beachtung der Schmerzgrenzen. Das gehört aber zu einem vernünftigen Training der "Schützlinge" dazu.
Ich arbeite seit einigen Dekaden genau daher verstärkt in diesem Bereich. Gesundes Training ist machbar; aber unter Aufbietung unglaublich vieler Parameter. Grobe Verstöße rächen sich meistens - früher oder später!!!
Wir steuern gesellschaftlich insgesamt immer mehr auf menschliches Versagen durch Fehl- oder Überbelastung hin. Wenn ich mir z. B. die Kids beim Handygebrauch mit HWS-Überbelastung über Jahre ansehe, dann nimmt faktisch das Knochenwachstum zu einem Schädelsporn immer weiter zu. Das bedeutet für uns als TuT immer mehr Beachtung dieser Fakten, weil die unbelastete Talentanzahl immer mehr schrumpft. Das heißt auch Verlagerung des TuT-Wissens auf diese Inhalte.
Ich sehe z.B. die Disziplinen Langstrecken, Speerwurf und Dreisprung unter dem Motto herausragender Akribie. Ich unterrichte Dreisprung-Inhalte schon in meiner LA-AG ab 10 Jahren, aber bitte mit ganz harter orthopädischer Kontrolle und entsprechender Herangehensweise zu den Leistungsparametern in den unterschiedlichen Altersklassen. Ich kenne die Schlüssel-Herausforderungen und entsprechenden Fertigkeiten.
Gertrud
RE: Vertiefte Analysen - Aktuelle Verletzungsfälle und allgemeine Betrachtungen - Läufer 800m - 29.09.2026
(29.09.2026, 06:34)Gertrud schrieb: https://www.leichtathletik.de/aktuelles/news/news-detail/82411-flash-news-am-montag
Tigst Assefa läuft mit Achillessehnenriss ins Ziel
Man sollte sich mal Gedanken über neue Laufschuhe hinsichtlich dieser Problematik und der angemessenen Verletzungsprophylaxe möglichst vor dem flächendeckenden Gebrauch machen. Dann lassen eben bei verzögerter Zulassung die Rekorde länger oder gar nicht auf sich warten.
Was hier passiert, sind schlicht und einfach mangelndes Verantwortungsgefühl und mangelnde Kooperation der verschiedenen Gremien. Als ich den Marathonlauf in Paris aus den unterschiedlichen Fußperspektiven und den nicht präparierten Füßen gesehen habe, war ich ob der Nachlässigkeiten erstaunt und entsetzt.
Dass ein Paar Schuhe beim Marathonlauf den Geist aufgeben, spricht für sich hinsichtlich des Grades der Strapazierfähigkeit der Schuhe!!! Hier kommt es auch aus den unterschiedlichen Gründen bei den AuA zu einer mangelnden Beachtung der Schmerzgrenzen. Das gehört aber zu einem vernünftigen Training der "Schützlinge" dazu.
Ich arbeite seit einigen Dekaden genau daher verstärkt in diesem Bereich. Gesundes Training ist machbar; aber unter Aufbietung unglaublich vieler Parameter. Grobe Verstöße rächen sich meistens - früher oder später!!!
Wir steuern gesellschaftlich insgesamt immer mehr auf menschliches Versagen durch Fehl- oder Überbelastung hin. Wenn ich mir z. B. die Kids beim Handygebrauch mit HWS-Überbelastung über Jahre ansehe, dann nimmt faktisch das Knochenwachstum zu einem Schädelsporn immer weiter zu. Das bedeutet für uns als TuT immer mehr Beachtung dieser Fakten, weil die unbelastete Talentanzahl immer mehr schrumpft. Das heißt auch Verlagerung des TuT-Wissens auf diese Inhalte.
Ich sehe z.B. die Disziplinen Langstrecken, Speerwurf und Dreisprung unter dem Motto herausragender Akribie. Ich unterrichte Dreisprung-Inhalte schon in meiner LA-AG ab 10 Jahren, aber bitte mit ganz harter orthopädischer Kontrolle und entsprechender Herangehensweise zu den Leistungsparametern in den unterschiedlichen Altersklassen. Ich kenne die Schlüssel-Herausforderungen und entsprechenden Fertigkeiten.
Gertrud
ich habe mich on einem Forumsteilnehmer ( danke ) aufklären lassen, es liegt wohl nicht an den neuen Schuhen sondern schon an der Verletzungshistorie aus der Zeit als Bahnläufer. Es wurde sicherlich schon weit in der Vergangenheit die Verletzung weder ausgeheilt noch Rücksicht darauf genommen. Daher sind hier wohl deine Einlassungen über besseres Training wohl gerechtfertigt.
Auch wenn es nicht mit der Leichtathletik zu tun hat, teile ich deine Meinung, dass wir immer mehr auf Fehlbelastungen aufgrund von menschlichen Verhalten hinsteuern. Aber ich sehe das eher etwas gelassener, denn die Megatendenzen so wie es früher war, härte ist alles, nur der Sieg zählt schwächt sich doch ein weiten teilen ab. Im Gegensatz zu anderen Trainer finde ich die Tendenzen im Sport gut, das man öfters nicht das gewinnen in den Vordergrund stellt, sondern die Freude am Sport. Ein schönes Beispiel dabei ist die Diskussion über die Bundesjugendspiele, die ich immer liebte, aber wenn man ganz ehrlich ist, ihren Sinn völlig verfehlen. Daher muss ich hier auch unseren Kanzler kritisieren, der diesbezüglich sowohl im Sport wie im Berufsleben, eine alte Selbstausbeutung wohl einer gesunden Lebenshaltung vorzieht. Ich gebe zu das die Kanzlerschelte hier nicht ganz hinpasst, aber es sind genau die unausgewogenen Diskussionen über Leistung, das fast nur die Medaillen bejubelt werden, anstatt sich auch um mal um den Weg dorthin zu kümmern und sogar auch das scheiten mal zu würdigen. Aber wie schon ABBA sang, "the Winner takes it all".... und der allgemein befürwortete Spruch und das handelnd danach - der Zweck heiligt die Mittel - ist ein gesellschaftlich weitestgehend anerkanntes Modell zur Lebensgestaltung.
RE: Vertiefte Analysen - Aktuelle Verletzungsfälle und allgemeine Betrachtungen - Gertrud - 29.09.2026
Beileibe schätze ich andere Ideen, die mich auch immer wieder zum Nachdenken anregen. Natürlich wird ihre Sehne nicht taufrisch, sondern bei den Kilometern mit allen Unwägbarkeiten gepflastert gewesen sein. Irgendwann knallt´s natürlich. Das alles gesund einzugrenzen, erfordert unheimlich viel Wissen, Gespür und Vergleiche, zumal es individuell oft viele Unterschiede gibt.
Ich wende bestimmte Anspruchskriterien schon bei meinen 10 jährigen Schülerinnen und Schülern (SuS) aufwärts an. Es muss nach dem schlechten Ergebnis der PISA-Studie ein Ruck durch unseren Unterricht auch in der Konzentration beim Zuhören und in der Schulung der Anwendungen durch die Augen geben. Einige neue SuS in meiner LA-AG im neuen Schuljahr sind meinen Unterrichtsstil natürlich nicht gewohnt. Heutiges Thema war der Tiefstart (Einstellung durch die SuS im Endeffekt) in der Halle mit der ersten und dann mit zwei Hürden. Zum Schluss konnten sie alle die acht Schritte zur ersten Hürde in den Gruppen selbst einstellen und einen Dreier laufen.
Ich konfrontiere sie immer mit den generellen und individuellen Verletzungsmöglichkeiten und den Prophylaxeübungen. Ich spare auch nicht mit Lob. SuS brauchen auch die Entwicklung ihres Selbstbewusstseins.
Gertrud
RE: Vertiefte Analysen - Aktuelle Verletzungsfälle und allgemeine Betrachtungen - Läufer 800m - 29.09.2026
Hallo Gertrud,
Ansprüche zu stellen und ganz klar formulierte Anforderungen zu haben, ist vollkommen richtig – Orientierung ist hier das Maß aller Dinge. So etwas unterstütze ich vollkommen.
Worauf ich eigentlich hinauswollte, ist dieses unreflektierte Gerede von „mehr leisten“, was fälschlicherweise fast immer als „härter und intensiver“ interpretiert wird. Ich finde es genau wie du mit deiner Verletzungsprophylaxe deutlich besser: Nicht härter und mehr, sondern besser und richtiger.
Was die PISA-Ergebnisse angeht, muss man ehrlich eingestehen: Die Politik – allen voran die parteipolitischen Irrläufer in den Kultusministerien – hat einen erheblichen Teil dazu beigetragen. Hinzu kommt eine Lehrerausbildung, die oft an der Realität vorbeigeht, und ein Unterricht in einem Verwaltungsapparat, der vorhandenes Potenzial bei Lehrkräften selten aufblühen lässt.
Auf der anderen Seite stehen Schülerinnen und Schüler, die in vielen Fällen schlicht keine Lust mehr haben. Sie lernen nicht mehr, was Leidenschaft bedeutet – sich für etwas zu begeistern und auch mit Niederlagen umzugehen. Das gilt für den Sport genauso wie für Musik oder Kunst.
Lehrer zu sein ist definitiv nicht einfach. Mein eigenes Studium liegt nun schon 35 Jahre zurück, aber wenn ich ehrlich bin: Viele der damaligen Lehramtskommilitonen waren extrem naiv, was Menschenführung angeht – oder, man möge mir verzeihen, zum Teil einfach faul und schon damals desillusioniert. Von denen, die ich kennengelernt habe, gehörte nur ein kleiner Prozentsatz zu den Menschen, denen ich meine eigenen Kinder anvertraut hätte.
Dennoch tragen die Lehrkräfte keineswegs die alleinige Schuld an den PISA-Ergebnissen. Gerade Sportunterricht ist extrem schwer zu gestalten – eine freiwillige AG ist da etwas ganz anderes. Im regulären Sportunterricht treffen völlig unterschiedliche Voraussetzungen aufeinander: Während wir Schüler in den Hauptfächern nach Leistungsklassen oder Schulformen einteilen, haben wir im Sport alles auf einmal – vom durchtrainierten Nachwuchsathleten bis hin zum Kind, das weder geradeaus laufen noch einen Ball werfen kann und nicht selten unter massivem Übergewicht leidet. Unter solchen Bedingungen tatsächlich allen gerecht zu werden und substanziell etwas zu vermitteln, ist eine Herkulesaufgabe.
RE: Vertiefte Analysen - Aktuelle Verletzungsfälle und allgemeine Betrachtungen - Gertrud - 01.10.2026
Für ganz wichtig halte ich bei BT-Einstellung, dass man seine Statistik von Verletzungen in die Beurteilung einbezieht.
Ich würde niemals einem BT vom DLV die Kontakte zu TuT, die mal BT werden sollen, alleine überlassen, damit subjektives Agieren keine Chance hat und möglichst ausgeschlossen wird. Ich werde Dr. Bügner in einem Fall mal ansprechen, der sehr kurios verlaufen ist. Da hat man die Frage nach dem Anforderungsprofil verneint und gesagt, dass es sie nicht gäbe. Man hat sich nie mehr gemeldet. So gehen manchmmal die besten Leute dem DLV verloren.
Seltsam ist nur, dass man auf der Homepage vom DLV Stellenangebote immer mit solchen Anforderungsprofilen sieht.
Gertrud
RE: Vertiefte Analysen - Aktuelle Verletzungsfälle und allgemeine Betrachtungen - Gertrud - 02.10.2026
(29.09.2026, 18:32)Läufer 800m schrieb: Hallo Gertrud,
Ansprüche zu stellen und ganz klar formulierte Anforderungen zu haben, ist vollkommen richtig – Orientierung ist hier das Maß aller Dinge. So etwas unterstütze ich vollkommen.
Worauf ich eigentlich hinauswollte, ist dieses unreflektierte Gerede von „mehr leisten“, was fälschlicherweise fast immer als „härter und intensiver“ interpretiert wird. Ich finde es genau wie du mit deiner Verletzungsprophylaxe deutlich besser: Nicht härter und mehr, sondern besser und richtiger.
Weniger ist manchmal mehr. Härter sehe ich sehr oft mit gemischten Gefühlen, zumal dann oft die Feinarbeit fehlt.
Ich bin auch heute noch auf der Hut hinsichtlich der Qualität von Trainingsinhalten. Ich habe z.B. ein Gebiet vollkommen neu für meine Abwägung von Trainingsmitteln erschlossen und integriert und komme somit immer mehr auf den Kern und damit den eigentlichen Sinn der Übungen. Ich habe dann viele Übungen neu konzipiert, teilweise erweitert und umgestellt. Ich bin auch mit knapp 82 Jahren noch im kognitiven Fluss.
Es macht mir einfach Spaß, ein Optimum anzustreben. Ich habe den Mehrkampfbereich mit den vielen Einflüssen neu überdacht und in einem Fall bezüglich der Prophylaxe schon sehr stark analysiert und neu gestaltet. Unser Körper ist für uns immer noch sehr oft eine Stoffsammlung, deren abschließende Zusammenhänge nicht alle erschlossen sind. Die finale Ordnung wird auch noch lange auf sich warten lassen, je mehr man in die Feinhistologie geht. Wenn Verletzungen auftreten, gibt es immer wieder Gründe. Da tun sich bisher nicht bei jedem TuT alle Einflussnahmen auf.In der Hinsicht sollte der DLV die Spreu vom Weizen trennen, ganz gleichgültig von der prozentualen "Situationsgeschmeidigkeit" dieser Personen. Es geht schließliuch um die Gesundheit der AuA!!!
Gertrud
RE: Vertiefte Analysen - Aktuelle Verletzungsfälle und allgemeine Betrachtungen - Gertrud - 03.10.2026
In der Steinmeier-Rede fand ich einen Satz u.a. hervorragend, der auf viele Gebiete - auch auf die LA - zutrifft: "Streitkultur müssen wir uns wieder zurückholen, auch der Demokratie wegen." Dann entwickelt man auch unterschiedliche Wege. Manchmal ist es notwendig, bei den vielen Verletzungen auch Ross und Reiter zu nennen, wenn sie überwiegen.
Gertrud