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+--- Thema: Gründe für den Aufschwung des deutschen Frauensprint (/showthread.php?tid=2363)
RE: Gründe für den Aufschwung des deutschen Frauensprint - Gertrud - 05.05.2017
(05.05.2017, 11:38)MZPTLK schrieb: Es handelt sich mMn also um ein intramuskulär funktional-notwendiges Bremsen,
das allerdings optimiert werden könnte.
!!!!!!!! Es gibt unwillkürliche und willkürliche Varianten!
Gertrud
RE: Gründe für den Aufschwung des deutschen Frauensprint - icheinfachma - 05.05.2017
@MZPTLK: Ich gebe es auf...
RE: Gründe für den Aufschwung des deutschen Frauensprint - MZPTLK - 05.05.2017
@ Ich...: Wenn Du's nicht verstehst, solltest Du zumindest konkret werden.
@ Beide: Was passiert, wenn man einen Porschemotor in einen Golf einbaut?
RE: Gründe für den Aufschwung des deutschen Frauensprint - MZPTLK - 05.05.2017
(05.05.2017, 11:48)Gertrud schrieb:Die passive Belastbarkeit von Muskeln beträgt im Durchschnitt etwa das 2 1/2 Fache der aktiven.(05.05.2017, 11:38)MZPTLK schrieb: Es handelt sich mMn also um ein intramuskulär funktional-notwendiges Bremsen,
das allerdings optimiert werden könnte.
!!!!!!!! Es gibt unwillkürliche und willkürliche Varianten!
Meinst Du das?
RE: Gründe für den Aufschwung des deutschen Frauensprint - Gertrud - 05.05.2017
(05.05.2017, 17:37)MZPTLK schrieb: @ Ich...: Wenn Du's nicht verstehst, solltest Du zumindest konkret werden.
@ Beide: Was passiert, wenn man einen Porschemotor in einen Golf einbaut?
Spätestens an der Neandertalbrücke hebt er ab.
Gertrud
RE: Gründe für den Aufschwung des deutschen Frauensprint - Gertrud - 05.05.2017
(05.05.2017, 17:48)MZPTLK schrieb:Zitat:!!!!!!!! Es gibt unwillkürliche und willkürliche Varianten!
Die passive Belastbarkeit von Muskeln beträgt im Durchschnitt etwa das 2 1/2 Fache der aktiven.
Meinst Du das?
Ja, es gilt die Belastungen gegeneinander abzuwägen. Es geht mir so: Je mehr ich lese, je mehr bemerke ich ein noch sehr großes und "unbeackertes" Feld. Die menschliche Konstruktion mit ihren individuellen Schwächen, Stärken und Besonderheiten ist schon sehr faszinierend. Im Sprint kommt es wirklich im Endeffekt darauf an, dass weniger sehr oft mehr ist. Bertl Sumser hatte diese Kunst drauf.
Gertrud
RE: Gründe für den Aufschwung des deutschen Frauensprint - Hesse - 05.05.2017
Wer im Hochgebirge mal längere Zeit bergab unterwegs war (selbst als leidlich Trainierter), der weiss, welche Auswirkungen der Bremsstoss auf die Quadrzeps hat. Die Frage ist, wie solch starke Reize sich im Schnelligkeitstraining auswirken und (@Gertrud) in welcher Form sie angewandt werden müssen?
RE: Gründe für den Aufschwung des deutschen Frauensprint - icheinfachma - 05.05.2017
Wobei man das natürlich auch relativieren muss: Ich habe vor einigen Wochen einen Waldauf im stark profilierten Gelände gemacht (teilweise mit Treppen) und habe davon sogar leichten Muskelkater im Quadrizeps bekommen. Von wesentlich intensiveren exzentrischen Trainingsformen wie Niedersprüngen etc. bekomme ich so etwas nicht. Bei Bergabläufen ist einfach der Umfang viel größer. Das spricht aber lange nicht dagegen, im Schnellkrafttraining mit Dehnungsverkürzungszyklen zu arbeiten. Man kann auch Wadenheben und Beinpresse federnd ausführen, auch das finde gemessen am Muskelkater ich deutlich weniger beanspruchend als lange Bergabläufe.
RE: Gründe für den Aufschwung des deutschen Frauensprint - Hesse - 06.05.2017
MM kommt es auf die Ausführung an. Der DVZ ist eine andere Trainingsform. Mir geht es hier um die Wirkung von "Bremsstösen".
zB. schlagartiges Abfangen MedBall, Stopp-Sprünge treppab oder Abfangen von "Übergewichten" an der schrägen Beinpresse etc.
RE: Gründe für den Aufschwung des deutschen Frauensprint - icheinfachma - 06.05.2017
(06.05.2017, 07:37)Hesse schrieb: MM kommt es auf die Ausführung an. Der DVZ ist eine andere Trainingsform. Mir geht es hier um die Wirkung von "Bremsstösen".
zB. schlagartiges Abfangen MedBall, Stopp-Sprünge treppab oder Abfangen von "Übergewichten" an der schrägen Beinpresse etc.
Die von dir genanten Übungen gehen alle mit großen Bewegungsamplituden im Gelenk einher, während Niedersprünge eine geringere Kniebeugung mit anschließender Streckung bewirken. Aber Bergablaufen fällt auch eher in letztere Kategorie.