Hallo Frau Schäfer, ich würde mich freuen Ihre Meinung zum Training Beinpresse von Djanila Böhm (ART Dd.),
400m Hürden DM,zu hören. Auf ihrer Facebookseite ist ein Vidio davon. Es geht mir nicht um 300kg oder so, sondern nur
um das "Durchschlagen" der Kniegelenke. Ich hoffe für sie, dass das die Gelenke bis nach!der EM aushalten.
Vielen Dank.
nico
(24.09.2017, 20:14)nico schrieb: [ -> ]Beinpresse [....] "Durchschlagen" der Kniegelenke.
Wenn ich das nur lese wird mir schon ganz flau im Magen und die Erinnerung an ein paar sehr unschöne youtube-Videos kommt wieder hoch
Sofort aufhören mit dem Mist!
Gibt es keine Trainer mehr mit einem bisschen Ahnung, geschweige eigener Bewegungserfahrung?
(24.09.2017, 20:14)nico schrieb: [ -> ]Hallo Frau Schäfer, ich würde mich freuen Ihre Meinung zum Training Beinpresse von Djanila Böhm (ART Dd.),
400m Hürden DM,zu hören. Auf ihrer Facebookseite ist ein Vidio davon. Es geht mir nicht um 300kg oder so, sondern nur
um das "Durchschlagen" der Kniegelenke. Ich hoffe für sie, dass das die Gelenke bis nach!der EM aushalten.
Vielen Dank.
nico
Absolute Sch... !!! Unverantwortlich!!! Ich weiß, auch Usain Bolt hatte sie im Programm. Er hat das auf die starke Skoliose gepackt. Er war nicht umsonst immer bei Dr. M.-Wohlfahrt wegen seines Rückens in Behandlung. Für eine 57er-Hürdenzeit braucht man keine 300kg in der Beinpresse. Will sie 400kg bewegen, wenn sie 53 erzielen will? Da reichen z. B. für bestimmte gezielte Übungen weit unter 100kg aus, für ganz spezielle sogar unter 20kg. Es sollten ganz speziell ansteuernde Übungen in einer bestimmten Wiederholungszahl maßgeschneidert werden. Ich möchte einfach mal die detaillierten Ziele des Trainers mit dieser Übung wissen?! Kommt mir jetzt nicht mit allgemeiner Kräftigung der Beine an!!! Wenn ich sein Ausbilder wäre, möchte ich die Ziele im Krafttraining für den 400m-Hürdenlauf vorab von ihm wissen. Das ist eine Grundvoraussetzung!!! Die Crux liegt in den Verbandsstrukturen, wo es immer wieder Fortbildungen mit Gewichthebertrainern gibt. Das Gewichtheben hat nichts mit dem Sprinten z.B. zu tun!
Gertrud
Gründe gegen die Übung:
1. LWS befindet sich in ruckartiger und somit weitgehend unkontrollierter Belastung
2. Bilaterales Arbeiten verschleiert die Ungleichgewichte rechts - links.
3. Switchen von Ansatz und Ursprung
4. Lombardsches Paradoxon ist nicht gewährleistet.
5. Weitgehend auf Extension und Flexion begrenzte Arbeit
6. Lateralisierung der Patella wird gefördert.
7. Position kommt so in den Disziplinen nicht vor.
8. Durchblutung der aktiven Strukturen ist begrenzt.
9. Ein Abarbeiten an den helicoidalen Achsen ist in den Positionen nicht möglich.
10. Arbeit der Hüftstreckstrukturen wird ausgeschaltet.
11. Training der autochthonen Rückenmuskulatur ist durch Oberkörperfixierung nicht gewährleistet. Sie springt folglich nicht vor der eigentlichen Arbeitsmuskulatur an - also unbegrenztes Hineinfahren der hohen Gewichte vor allem auf die Lumbalwirbel!!! Gute Nacht kann man da bei 300kg nur sagen!!! Es fehlen die stochastischen Störungen.
12. Ausprägung des Bildes eines genu recurvatum (deutlich zu sehen)
13. Die forcierte Streckung in der Übung hier ist z.B. in den Hürden- und Sprintpositionen eher eine Streckungsverhinderungsphase. Die punktgenaue Übung für diese Phase wird völlig verfehlt!!!
Gertrud
Das nur mal ganz nebenbei: Ihr wollt hier, dass ich meine Überzeugung schreibe. Ich bin mir aber im Klaren darüber, dass ich das "Establishment" angreife. Es heißt dann allein gegen alle oder viele. Hansjörg Holzamer sagt oft zu mir: "Lass es, lass sie weiter so machen!" Ich habe in vielen Jahren daher Ausgrenzung erfahren und werde es wieder erleben; aber ich kann den Schrott, der teilweise aus meiner Sicht trainiert wird, nicht mehr sehen, wenn ich mir z.B. nur die Facebookseiten von Protagonisten ansehe. Ich mache auch keinen Halt vor Olympiasiegern und Athleten mit Medaillen, die für Funktionäre meistens nur zählen. Allerdings ist die Sichtweise nicht ohne Folgen geblieben. Die Felder potentieller Medaillenkandidaten dünnt sich aus oder die Erfolgreichen und dann Verletzten oder Operierten werden eben ausgewechselt. Beides hat aber im Endeffekt Auswirkungen auf die Statistik.
Ich bin durch eigene Dissonanzen und eben diese verheerenden Statistiken auf den Gedanken gekommen, in die Tiefe zu schauen und habe sehr gute Spezialisten aufgesucht und gelernt, gelernt, gelernt ... Ich habe bis heute sehr viele Stunden sehr gerne investiert und werde es weiter tun, um immer mehr zu verfeinern. Mit schwebt ein Dummy (Engländer benutzen ein Dummy als Konkurrenten beim Sprint) z.B. seitlich beim Sprint oder eine andere Versuchsanordnung in den restlichen Disziplnen vor, wobei die Strukturen aufgenommen und dann scheibchenweise analysiert werden, um so zu ganz präzisen Ergebnissen zu kommen. Im Tierbereich gibt es das sogar mit Röntgenapparaten (sehr geringe Strahlung) schon, wie mir ein lieber Freund aus der Leichtathletik mitteilte. Das ist einer, auf dessen Freundschaft und Visionen ich nicht verzichten möchte. Dann müssen natürlich noch die richtigen Spezialisten damit arbeiten. Andere Nationen scheinen im speziellen Wissenschaftsbereich schon weiter zu sein.
Gertrud
(25.09.2017, 23:55)Gertrud schrieb: [ -> ]Gründe gegen die Übung:
1. LWS befindet sich in ruckartiger und somit weitgehend unkontrollierter Belastung
....
13. Die forcierte Streckung in der Übung hier ist z.B. in den Hürden- und Sprintpositionen eher eine Streckungsverhinderungsphase. Die punktgenaue Übung für diese Phase wird völlig verfehlt!!!
Gertrud
Danke für diese Aufstellung !
Ich muss zwar immer noch einiges nachlesen um die Punkte zu verstehen, aber die Punkte sind hinreichend genau um mir selbst eine Meinung zu bilden !
-running-
Ich hoffe nur, die Athletin liest das oder kriegt es zugeschickt. Man sollte sich nie nur auf den eigenen Trainer verlassen.
(26.09.2017, 08:29)-running- schrieb: [ -> ] (25.09.2017, 23:55)Gertrud schrieb: [ -> ]Gründe gegen die Übung:
1. LWS befindet sich in ruckartiger und somit weitgehend unkontrollierter Belastung
....
13. Die forcierte Streckung in der Übung hier ist z.B. in den Hürden- und Sprintpositionen eher eine Streckungsverhinderungsphase. Die punktgenaue Übung für diese Phase wird völlig verfehlt!!!
Gertrud
Danke für diese Aufstellung !
Ich muss zwar immer noch einiges nachlesen um die Punkte zu verstehen, aber die Punkte sind hinreichend genau um mir selbst eine Meinung zu bilden !
-running-
Ich finde es gut, dass Sie zu der "Sorte Trainer" gehören, die entsprechend nachlesen und wissbegierig sind.
Man kann nicht alles wissen. Dazu ist die LA zu umfangreich.
Gertrud