Hallo!
Tun 400m, wenn man sie richtig läuft eigentlich so richtig weh, also wie das heftige schmerzvolle scharfe Brennen, wenn man Situps bis zum letzten macht? Ich habe 400m ausprobiert und es hat überhaupt nicht wehgetan, bin aber auch verhalten angegangen. Deswegen frage ich mich, ob ich sie einfach falsch laufe. Ich habe in einem englischen Leichtathletikforum recherchiert, wo sich Leute darüber unterhielten, ob nun die 400 oder die 800m mehr wehtäten und da fielen bezüglich der 400m Ausdrücke wie "world of pain", "hurts like hell" u.ä., aber so ging es mir überhaupt nicht. Die Muskeln sind einfach nur ein bisschen sauer geworden, aber nicht sehr und sobald ich aufgehört hatte mit Laufen, war auch das wieder weg.
(09.10.2015, 21:19)icheinfachma schrieb: [ -> ]Hallo!
Tun 400m, wenn man sie richtig läuft eigentlich so richtig weh, also wie das heftige schmerzvolle scharfe Brennen, wenn man Situps bis zum letzten macht?
Ich habe 400m ausprobiert und es hat überhaupt nicht wehgetan, bin aber auch verhalten angegangen. Deswegen frage ich mich, ob ich sie einfach falsch laufe.
Die Muskeln sind einfach nur ein bisschen sauer geworden, aber nicht sehr, und sobald ich aufgehört hatte mit Laufen, war auch das wieder weg.
Erstaunlich!
Ich denke, du bist keine Sauerstoffschuld eingegangen - weil insgesamt zu langsam gelaufen.
Richtig weh tun dagegen
400-m-Hürdenläufe, die meines Erachtens härteste LA-Disziplin, die so richtig "schlaucht".
Versuchs doch mal; in der Jugend verkraftet man das ein Mal (1x) noch ganz gut.
H. Klimmer / sen.
ALso als ich die 400m gelaufen bin (natürlich kaum vorbereitet
) und so wie man sie laufen soll (von vorne bis hinten fast maximal) hat das ziemlich aua gemacht, auch von Kreislauf her.Da lag ich erstmal 10min flach und konnte mich nicht rühren. Selbst Stunden danach im Bett noch stark erhöhten Puls gehabt.
DA bewunder ich die Profis die danach komplett unbeeindruckt mit einem lächeln im Gesicht noch den Zuschauern zuwinken.
Mit so richtigem scharfem Brennen in den Oberschenkeln?
Eher son Gefühl als wären sie mit Zement ausgegossen.
(09.10.2015, 21:19)icheinfachma schrieb: [ -> ]Hallo!
Tun 400m, wenn man sie richtig läuft eigentlich so richtig weh, also wie das heftige schmerzvolle scharfe Brennen, wenn man Situps bis zum letzten macht? Ich habe 400m ausprobiert und es hat überhaupt nicht wehgetan, bin aber auch verhalten angegangen. Deswegen frage ich mich, ob ich sie einfach falsch laufe. Ich habe in einem englischen Leichtathletikforum recherchiert, wo sich Leute darüber unterhielten, ob nun die 400 oder die 800m mehr wehtäten und da fielen bezüglich der 400m Ausdrücke wie "world of pain", "hurts like hell" u.ä., aber so ging es mir überhaupt nicht. Die Muskeln sind einfach nur ein bisschen sauer geworden, aber nicht sehr und sobald ich aufgehört hatte mit Laufen, war auch das wieder weg.
Wenn du uns deine 100m Zeit verraten würdest (und auch die erreichte 400m Zeit), würde sich die Frage nach den Schmerzen wahrscheinlich von allein beantworten. 400m (oder 400m H) können bei maximalem Einsatz die Hölle sein. Wahrscheinlich bist du gejoggt.
Ist die Frage tatsächlich ernst gemeint?? Du bist doch, das kann man deinen sonstigen Beiträgen entnehmen, kein LA-Unwissender..
Aber man kann ja mal testen
Hausaufgabe:
Deine 100 m Bestzeit, davon 92% (Michael Johnson) oder 88,8% wenn Du die Weltrekorde als Basis nimmst. Diese Zeit mit 4 multipliziert ergibt die 400m Zeit von der wir sprechen.
Für gewöhnlich gehst Du die ersten 200m geringfügig schneller an als die 88,8%, also eher bei 90-92%, dann ziehst Du durch bis ins Ziel, wobei die letzten 100m immer noch mit mindestens 86% der max. Geschwnidigkeit gelaufen werden sollten.
Solltest Du es tatsächlich so ins Ziel schaffen können wir noch mal über Schmerzen reden. Mein Tipp: Wenn Du das ernsthaft versuchst, liegst du bei 350m auf der Bahn, oder "gehst nach Hause".
(und das ist kein Gerede, ich habe das oft genug erlebt, insbesondere bei Nicht-Mittelstrecklern)
Also nach der 92-%-Formel bin ich 4s und nach der 88,8%-Formel 2s zu langsam gelaufen. Daran könnte es liegen...